Ce n’est un secret pour personne que l’année 2020 a été l’année la plus éprouvante pour la majorité d’entre nous. La plupart d’entre nous avons dû pivoter dans nos carrières, nos professions, notre éducation, etc. étrangers. La plupart ont dû essayer de nouvelles choses, apprendre à s’appuyer sur la technologie et faire des sacrifices qu’ils n’auraient jamais pensé devoir faire.
Avec tout cela, la seule chose que nous ne pouvons pas perdre est notre détermination à continuer d’avancer et à atteindre les objectifs que nous nous sommes fixés. C’est quelque chose que nous pouvons espérer et garder notre objectif dans le «pare-brise» de notre vie quotidienne. Il vaut mieux dire que nous ne pouvons pas sacrifier nos engagements quotidiens quels que soient les «climats» économiques et personnels qui nous entourent.
Voici trois engagements simples que nous pouvons prendre dès maintenant et qui changeront nos habitudes pour le mieux et, plus important encore, pour le plus grand bien de nos vies:
1.Faites votre lit
L’engagement le plus simple et le plus négligé que nous puissions prendre chaque jour est peut-être de faire le lit. Cela semble insignifiant pour la plupart; cependant, faire votre lit le matin peut avoir un impact majeur sur votre santé mentale et physique. Avoir ce sentiment d’accomplissement pour commencer votre journée est si important et selon une étude réalisée par CNBC, il a montré que 82% des personnes qui font leur lit tôt le matin se sentaient productives toute la journée parce qu’elles accomplissaient cette petite tâche pour commencer leur journée.
Dans le même temps, 74% de ceux qui font leur lit le matin se sentent productifs à la fin de la journée ainsi que les 50% des non-lits ne se sentent pas accomplis en fin de journée. Selon la même étude, ceux qui font leur lit étaient immédiatement productifs lorsqu’ils arrivaient au travail tandis que ceux qui ne faisaient pas leur lit ne commençaient pas du tout leur journée de travail.
« Votre valeur nette pour le monde est généralement déterminée par ce qui reste après que vos mauvaises habitudes ont été soustraites de vos bonnes. » – Benjamin Franklin
2. Notez vos objectifs
Écrire vos objectifs tous les jours n’est pas seulement un engagement facile à prendre envers vous-même, mais aussi un engagement très important. Si vous interrogiez les esprits des affaires et les entrepreneurs les plus prospères du monde pour savoir en quoi consistent leurs habitudes quotidiennes, la plupart d’entre eux consisteraient à écrire leurs objectifs comme l’une de ces habitudes. Dans une étude menée par le Dr Gail Matthews, professeur de psychologie à l’Université de la Dominique en Californie, a révélé que les participants étaient 42% plus susceptibles d’atteindre leurs objectifs simplement en les écrivant.
J’écris personnellement mes objectifs le matin, puis à nouveau quand je me couche le soir. Pour moi, écrire vos objectifs est un tel engagement d’autonomisation parce que vous ne prenez pas seulement le temps de les écrire, mais ce faisant, vous vous affirmez les choses qui sont importantes pour vous et qui ont une plus grande signification pour vous aussi. . C’est une habitude si importante à créer pour vous-même car, à mon avis, écrire vos objectifs chaque jour est un moyen de mesurer vos progrès et de vous donner un objectif qui sert de «bilan de santé quotidien» .
3. Dites à quelqu’un merci
Selon un article écrit dans Forbes en ligne par Jon Dwoskin, il a été déclaré que le plus beau cadeau que vous puissiez offrir à quelqu’un est de lui montrer qu’il compte. Une des façons dont vous pouvez le faire est de leur dire merci. C’est aussi un engagement que vous devez prendre dès maintenant pour le faire chaque jour jusqu’à ce que cela devienne une habitude. C’est une habitude égoïste car, pour moi, cela apporte bien plus qu’une simple sensation chaleureuse de faire quelque chose de bien.
Cela me donne un sentiment d’accomplissement en sachant qu’en disant à quelqu’un que vous connaissez ou même à un parfait inconnu merci, vous avez un impact positif sur l’humeur et l’état d’esprit actuels de cette personne. En même temps, vous ne savez jamais à quel point ces deux mots pourraient avoir un impact sur quelqu’un.
Par exemple, je me souviens d’une fois où quelqu’un a acheté mon Starbucks pour moi au volant et je l’ai payé en faisant de même pour quelqu’un derrière moi. Cette personne a klaxonné dans ma direction puis s’est arrêtée à côté de moi à un feu rouge juste pour me dire merci. Ce matin-là n’a pas été une bonne journée pour moi et je me souviens à quel point je me sentais bien après que cette personne ait pris le temps de se mettre complètement en quatre pour me dire merci. Cela a totalement changé mon état d’esprit de me sentir déprimé et quelque peu déprimé à être très optimiste et presque euphorique.
Je prends maintenant l’habitude chaque jour de dire à au moins trois personnes merci, peu importe si je les connais ou non, car je veux être un agent de changement dans le monde pour de bon et je ne peux pas penser à une meilleure habitude pour avoir à cet égard que de dire à quelqu’un merci et être reconnaissant pour ces occasions de le faire.
«L’âme, comme le corps, accepte par la pratique toute habitude à laquelle on souhaite qu’elle entre en contact. – Socrate
Ces trois habitudes simples sont coûteuses, elles ne nécessitent pas une éducation sophistiquée et certains endroits de la hiérarchie économique, mais sont plutôt gratuites et faciles à appliquer tout de suite dans votre vie. Auparavant, dans cet article, j’ai paraphrasé quelqu’un qui disait que le meilleur cadeau que vous puissiez offrir à quelqu’un est de lui montrer qu’il compte. Bien que cela soit vrai, je crois que le meilleur cadeau que vous puissiez vous offrir est de vous montrer que vous comptez et ce faisant, cela commence par les habitudes que vous allez créer dans votre vie. Commencez par ces trois et si vous les faites tous les jours, asseyez-vous et observez l’impact que cela a sur votre vie et la vie des autres que votre exemple leur montre également.
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