alors un exercice qui est intéressant c’est de stimuler les extenseurs du pied donc les les en fait plutôt je devrais plutôt dire les fléchisseurs dorseau donc vous levez les orteils et vous relâchez votre pied et vous répétez une dizaine une trentaine de fois et ensuite vous alternez avec cet exercice que je vous […]
RENFORCER les mollets grâce à cet exercice… et une astuce de pro!
Renforcer les muscles de la cuisse et le genou grâce cet exercice… pour tous!
TONIFIER et renforcer les FESSIERS et les cuisses grâce à cet exercice!
Je vous présente en avant-première des conseils et surtout un exercice qui fera partie de mon prochain livre plus jamais malade qui paraîtra à la fin du mois de février début mars ici au Québec et un peu plus tard de l’autre côté de l’Atlantique j’espère que le livre et Cette vidéo vont vous plaire […]
Faites semblant et vous y arriverez : 10 conseils pour renforcer la confiance en soi
La confiance en soi est une qualité intérieure essentielle dans toute carrière, mais dans de nombreux domaines (par exemple dans la technologie où je travaille), simplement parce que vous êtes une femme, vos capacités peuvent être remises en question avant même de commencer votre travail. Avant, je détestais les interviews ; ils m'ont vraiment fait peur. […]
7 stratégies pour renforcer la résilience face aux défis entrepreneuriaux
Dans le monde de l’entrepreneuriat, les défis sont inévitables. De la concurrence féroce aux revers financiers, les entrepreneurs font face à une myriade d’obstacles dans leur cheminement vers le succès. Cependant, ce qui distingue les entrepreneurs qui réussissent des autres, c’est leur capacité à rebondir, à s’adapter et à prospérer face à l’adversité. Cette qualité […]
Santé du haut du corps: exercices pour apaiser, assouplir et renforcer!
Aujourd’hui on fait un programme d’exercices pour le haut du corps mises en garde ou qu’un exercice ne doit augmenter ni reproduire une douleur si c’est le cas vous ne le fait pas et vous consultez un professionnel de la réadaptation maintenant on y va avec le programme d’exercices e Pour le prochain exercice vous […]
Muscles fessiers: 3 exercices pour les tonifier et renforcer (pour non-athlètes)
Aujourd’hui on fait un programme de trois exercices pour retrouver augmenter ou maintenir la force de vos muscles fessiers mises en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur si c’est le cas vous ne faites pas l’exercice et vous consultez un professionnel de la réadaptation maintenant on y va avec le programme […]
Exercice MÉCONNU pour renforcer les mains et les doigts!
Le prochain exercice est un exercice d’ouverture latérale des doigts nous allons commencer par la main droite vous ouvrez donc les doigts pour les distancer l’un de l’autre en utilisant les doigts de la main gauche pour vous offrir une certaine résistance et on répète cet effort plusieurs fois avec Chaque doigt vous vous souvenez […]
ARTHRITE et arthrose: renforcer les doigts en 60 secondes! #shorts
Vous effectuez des mouvements de pince avec les doigts et le pouce vous répétez cette séquence plusieurs fois pour chaque doigt on le fait ensemble et vous pouvez aussi varier la grosseur de la balle de jour en jour vous pouvez prendre une balle tout petit puis une balle un peu plus grosse idéalement vous […]