![comment développer la confiance en soi](https://addicted2success.com/wp-content/uploads/2024/01/Fake-It-and-Youll-Make-It-10-Tips-to-Build-Self-Confidence.png)
La confiance en soi est une qualité intérieure essentielle dans toute carrière, mais dans de nombreux domaines (par exemple dans la technologie où je travaille), simplement parce que vous êtes une femme, vos capacités peuvent être remises en question avant même de commencer votre travail.
Avant, je détestais les interviews ; ils m'ont vraiment fait peur. Pour m'aider à les surmonter avec moins de peur, j'ai commencé à imaginer la façon dont un de mes collègues gérait les entretiens et la pression en général. J'ai pensé à la façon dont il répondait aux questions dont il ne connaissait pas la réponse, à la façon dont il restait calme même lorsqu'il avait l'impression que l'entretien ne se passait pas bien, et à la façon dont il restait positif et posé même lorsqu'il sentait qu'il était mal traité. . Je revivais mentalement toute l'interview à la maison, m'imaginant affichant le même comportement cool.
Qu’est-ce que j’ai appris de cela et comment pouvez-vous développer votre confiance en vous et la faire semblant jusqu’à devenir plus courageux ? Tout le monde éprouve un manque de confiance en soi de temps en temps, mais pour le bien de votre carrière, il est important de travailler consciemment sur ce trait.
L'importance de la confiance en soi
La confiance en soi conduit à de meilleures performances, ainsi qu’à une bonne estime de soi et de ce que vous pouvez accomplir.
Lorsque vous manquez de confiance en vous, vous pouvez tomber dans des pièges qui peuvent vous freiner. Par exemple, lorsque vous êtes junior et que vous apprenez dans une entreprise, vous pourriez prendre l'habitude d'assumer la responsabilité lorsque les choses tournent mal. En conséquence, vous pourriez commencer à penser que vous êtes stupide ou incapable de gérer le poste. Mais ce n'est pas de votre faute. Vous n'êtes pas censé tout comprendre depuis le début.
Un manque de confiance en soi peut également vous amener à être trop modeste et à cacher votre réussite ou à laisser quelqu’un d’autre s’en attribuer le mérite. Vous pensez peut-être que vos managers verront ce que vous faites et vous promouvront sans que vous en parliez, mais cela ne fonctionne généralement pas ainsi. Vous pourriez vous sentir trop timide pour faire vos propres relations publiques et espérer qu’un collègue le remarquera et fera passer le message. Vous ne pouvez pas non plus compter sur cela. Si vous n'êtes pas naturellement confiant, vous devez faire semblant en partageant vos réussites et en faisant vos propres relations publiques.
En même temps, la confiance en soi ne signifie pas qu’on ne fait jamais d’erreurs. Tout le monde le fait, peu importe à quel point ils sont confiants ou depuis combien de temps ils sont dans leur carrière. Ne vous contentez pas d’être parfait. N'oubliez pas : mieux fait que parfait.
Construire la confiance en soi
Le manque de confiance est le problème numéro un que je vois chez les femmes que je mentore. La bonne nouvelle est que la confiance en soi s’apprend. Surmonter les doutes de soi se produit lorsque vous évaluez honnêtement et sincèrement vos capacités et travaillez sur les domaines qui doivent être améliorés.
« Si vous n’avez pas confiance en vous, vous êtes deux fois vaincu dans la course à la vie. Avec confiance, vous avez gagné avant même de commencer. –Cicéron
Voici dix conseils pour vous aider à démarrer :
- Travaillez à développer votre confiance en vous en lisant un livre d’auto-assistance ou en vous faisant aider par une autre personne. Trouvez un thérapeute pour analyser vos schémas négatifs. Obtenez un coach pour vous aider à vous entraîner à être courageux. Trouvez ce qui déclenche votre manque de confiance et les croyances qui vous limitent. Par exemple, vous pourriez penser : « Je ne suis pas assez intelligent » ou « Je n'ai pas terminé mon projet à temps, donc je ne suis pas un travailleur compétent ». Une fois que vous avez reconnu ces schémas de pensée, vous pouvez les développer en thérapie, en coaching ou en discutant avec d'autres femmes. Arrêtez-vous lorsque vous remarquez ces pensées négatives et demandez-vous ce que vous diriez à une amie qui se parle de manière aussi dure. Examinez également les choses que vous vous dites et évaluez si elles sont vraies ou non. Peut-être que vous vous dites que vous êtes trop lent à produire du travail, mais lorsque vous réfléchissez, vous réalisez que vous faites du bon travail de manière cohérente. Si cela peut vous aider, écrivez la vérité sur vos compétences afin de vous rappeler la prochaine fois que le doute s'installera.
- Essayez des choses que vous ne pensez pas pouvoir faire. Créez un blog. Donner une lecture. Présent à une conférence. Essayez quelque chose de plus difficile que votre niveau de compétence actuel. Vous pensez peut-être que prendre la parole lors d'une conférence demande beaucoup de confiance en soi, mais c'est vraiment une question de préparation et de pratique. Développer des compétences professionnelles diversifiées est l’un des meilleurs moyens de renforcer la confiance en vos capacités.
- Participez à des réunions même si vous n'êtes pas sûr à 100 % du sujet. Poser des questions. Partagez votre point de vue. Plus vous le ferez, plus vous deviendrez confiant.
- Même si vous échouez lorsque vous prenez un risque, apprenez de cette expérience. Séparez-vous de l’échec. Vous avez fait quelque chose et cela a échoué. Tu n'es pas un raté. Apprenez de la situation, puis passez à autre chose.
- Croyez que vous méritez une promotion. Vise haut. Demandez-vous ce que vous devez faire pour accéder à ce prochain poste. Regardez les étapes et commencez à les suivre.
- Recherchez une communauté de soutien. Trouvez un ami au sein de votre équipe, quelqu'un auprès duquel vous pourrez apprendre dans les domaines où vos connaissances et compétences actuelles sont limitées.
- Demandez aux personnes qui vous apprécient de vous encourager. Trouvez des personnes qui peuvent vous aider à vous calmer lorsque vous vous sentez nerveux, comme avant une grande présentation. Lorsque vous partagez ce que vous ressentez, ces amis peuvent vous montrer à quel point vous êtes vraiment précieux.
- Changez vos objectifs. Si vous avez peur de trouver un nouvel emploi, remplacez l'objectif de « trouver un nouvel emploi » par « obtenir autant d'entretiens que possible ». Si vous réussissez à obtenir des entretiens, alors vous avez déjà gagné. Finalement, vous obtiendrez un emploi.
- Si votre tâche est énorme, divisez-la en petites tâches. Les petites étapes sont généralement plus faciles à gérer, sur le plan pratique et émotionnel, et de petites victoires peuvent renforcer votre confiance.
- Lorsque vous avez peur, imaginez quelqu'un qui a confiance en vous, tout comme je l'ai fait lorsque j'avais peur d'interviewer. Imaginez cette personne faisant ce que vous devez faire. Comment se comporte-t-elle ? Comment parle-t-elle ? Remarquez les petits détails et essayez ensuite de les imiter dans votre propre situation.
Faites semblant et vous y arriverez
N'attendez pas d'avoir confiance en vous pour accomplir de grandes choses significatives. Au lieu de cela, fixez-vous de grands objectifs et travaillez pour les atteindre. Il est temps de réviser le vieux refrain « faites semblant jusqu'à ce que vous y parveniez », et de vous engager dans l'idée que lorsqu'il s'agit de renforcer votre confiance en vous et d'obtenir la carrière dont vous rêvez, le slogan est « faites semblant et vous y arriverez ! »
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