![10 exercices pour soulager les douleurs au cou [programme complet]](https://desconseilspratiques.com/wp-content/uploads/2020/09/1599886383_maxresdefault-300x169.jpg)
Voici un programme d’exercices complet pour soulager la douleur au cou, la prévenir, récupérer vos capacités physiques ou pour simplement prendre soin de votre cou dans un contexte de raideur cervicale, d’arthrose ou d’arthrite. D’une durée approximative de 25 minutes, ce programme doit être adapté à vos capacités. Il est possible de le réaliser en deux […]
9 exercices (hyper) efficaces pour soulager les douleurs au dos
Vous avez été nombreux à me le demander. Voici un programme d’exercices à faire en temps réel. Objectif: soulager les douleurs au dos (lombalgie, entorse lombaire, hernie discale, tensions musculaires, etc…) Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES […]
5 astuces pour améliorer vos compétences en rédaction en anglais pour les apprenants ESL
Étudier à l’université est difficile pour tout le monde, mais les apprenants d’anglais langue seconde souffrent le plus. S’installer dans un pays étranger, apprendre une nouvelle langue et suivre le rythme du reste de la classe peut sembler un fardeau insupportable. Il est normal de se sentir dépassé, mais il faut s’en sortir et ne […]
Comment gérer les personnes difficiles
Qu’il s’agisse d’un milieu de travail toxique, d’une relation difficile ou d’un spectre politique de plus en plus divisé, il semble qu’il soit impossible de voir des progrès dans des relations difficiles. Nous ne pouvons pas contrôler les circonstances qui nous entourent, mais nous pouvons les influencer indirectement par la manière dont nous traitons les […]
3 leçons que j’ai apprises de la pandémie pour surmonter les déceptions et réussir
Avez-vous eu le cœur brisé parce que votre vision ne s’est pas déroulée comme vous l’aviez imaginée? Avez-vous eu le cœur brisé à cause d’un échec massif? Pensez-y, vous avez travaillé si dur pendant si longtemps et investi tellement de temps, d’argent et d’énergie juste pour arriver à l’échec complet. Le sentiment d’être sans valeur, […]
Le verre est-il à moitié vide? Comment les affirmations changent votre cerveau
Vous connaissez le vieil adage, le verre est-il à moitié plein ou à moitié vide? Il est utilisé pour ramener à la maison le fait que lorsque la vie a l’air de mal tourner, c’est parfois simplement votre perception qui sabote votre bonheur. Cependant, l’astuce est qu’il n’est pas toujours aussi facile de voir l’état […]
Voici pourquoi nous tombons dans l’auto-sabotage quand les choses vont si bien
Si vous souhaitez apprendre à ne pas vous auto-saboter afin de pouvoir améliorer votre vie de manière constante, inscrivez-vous au Master Class gratuit de 90 jours hébergé par le fondateur d’Addicted2Success.com, Joel Brown. Nous connaissons tous l’histoire séculaire. Travaillez dur, gardez la tête basse, faites ce qu’il faut et le succès est pratiquement garanti. Nous […]
Travail à distance + éducation: 3 conseils pour les étudiants qui veulent tout avoir
L’un des plus grands changements de l’année dernière est probablement le passage à l’apprentissage et au travail à distance. Il y a de nombreux avantages à ce problème, comme ne pas avoir à faire la navette tous les jours, rester dans une maison confortable pendant une journée entière. Cela nous facilite la vie en termes […]
Comment ne plus se soucier de savoir si les gens vous aiment ou non
Il n’y a rien de mal en soi à vouloir être aimé par les gens. En fait, tout le monde cherche une sorte de validation des autres. Le problème se pose lorsque cette validation commence à devenir une nécessité. Le cours de votre vie ne devrait pas être dicté par l’approbation des autres, et vous […]
Faut-il simplement compter les calories?
L’un des principaux inconvénients du comptage des calories, souvent mis en avant dans les stratégies de régime, est qu’il détourne l’attention de la personne pour s’assurer qu’elle a un apport suffisant en nutriments essentiels et peut rendre une alimentation équilibrée sans importance. Il est fondamental de garder à l’esprit que le corps humain a besoin […]