Des conseils pratiques...

Soulager la douleur au dos: une astuce que vous devriez connaître

La douleur au dos peut parfois être soulagée par de simples astuces, particulièrement lorsqu’elles sont utilisées dès le début de la douleur. Voici une de mes préférées, particulièrement efficace dans un contexte de lombalgie et de sciatique. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio […]

Soulager la douleur au genou en 15 minutes

Voici des exercices pour soulager la douleur au genou. Quinze minutes d’exercices à faire 3 à 5 fois par semaine en suivant les recommandations de votre médecin ou de votre professionnel de la réadaptation. Ces exercices vous seront utiles pour la soulager la douleur au genou causée par un problème de ménisque, de ligament ou […]

Soulager la douleur entre les omoplates en 10 minutes

Soulager la douleur entre les omoplates peut se faire assez facilement, en faisant les bons exercices et au bon rythme. Voici une vidéo qui vous aidera à soulager la douleur entre les omoplates, les tensions muscules et les points douloureux. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA […]

Soulager la douleur à la hanche en 9 minutes

Vous êtes aux prises avec une douleur à la hanche ? Voici des exercices à faire en temps réel avec moi. Ils vous seront utiles si vous êtes notamment atteint ou atteinte d’arthrose, d’une bursite ou d’une tendinite à la hanche. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer […]

Soulager la douleur à la nuque et aux cervicales en 8 minutes

Vous avez une douleur à la nuque et aux cervicales? Voici des exercices faciles à effectuer en 8 minutes, à la maison et sans équipement. La douleur à la nuque peut provenir de tensions musculaires, d’un problème articulaire ou d’une autre cause. Consultez un professionnel de la réadaptation pour y voir plus clair. Bon visionnement! […]

Des exercices pour renforcer le haut du corps et prévenir la douleur (pour non-athlètes)

La force et la stabilité du haut du corps contribue à prévenir la douleur (et souvent à la soulager). Voici des exercices simples à effectuer à la maison qui vous aideront à prendre soin de vos muscles et de vos articulations et prévenir l’apparition de la douleur. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE […]

Soulager la douleur au genou (et le kyste de Baker, ou kyste poplité)

Voici des conseils et des exercices pour soulager la douleur au genou en présence d’un kyste de Baker ou kyste poplité. N’hésitez pas à consulter un professionnel de la réadaptation afin d’obtenir des conseils et des exercices adaptés à votre condition. Il ou elle pourra vous aider à soulager votre douleur au genou. Bon visionnement! […]

Augmenter la force de l’ épaule et soigner la douleur (3 exercices efficaces)

Voici 3 exercices pour augmenter la force de l’ épaule et soigner la douleur. Des exercices et des conseils qui vous aideront à réaliser votre période de rééducation. Ces exercices doivent être adaptés à votre condition. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES […]

3 minutes pour soulager la douleur au bas du dos et au bassin

Voici un programme d’exercices pour soulager la douleur au bas du dos et au bassin. Les exercices sont faciles à faire à la maison, sans accessoires. Ils vous aideront à prévenir un problème comme une lombalgie, une douleur de type sciatique ou des tensions musculaires au bas du dos. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE […]

Comment soulager la douleur avec le chaud

Le chaud pour soulager la douleur : bonne ou mauvaise idée ? L’utilisation du chaud (chaleur thérapeutique) a plusieurs vertus. Il s’agit d’une façon simple et gratuite de vous aider à traiter une multitude de problèmes musculo-squelettiques, incluant la douleur. Encore faut-il l’utiliser comme il se doit. Ma vidéo vous donne toutes les informations nécessaires […]