Des conseils pratiques...

7 des compétences de leadership les plus importantes

Il peut être difficile de diriger des organisations efficacement en raison de plusieurs facteurs sous-jacents, notamment l’évolution démographique, les contraintes de ressources, les emplois précaires, les pressions accrues pour l’impact et la responsabilité, etc. Ces éléments font qu’il est essentiel de comprendre les compétences en leadership pour l’avenir. Les organisations doivent mettre en œuvre le […]

Augmenter la FORCE des cuisses en 10 minutes ( exercices pour non-athlètes )

Augmentez la force de vos cuisses grâce à ce programme d’exercices facile à effectuer, en 10 minutes et sans accessoire. La force des cuisses est essentielle pour effectuer vos activités de tous les jours, pratiquer vos activités physiques, mais aussi protéger votre dos contre la douleur et préserver la stabilité des articulations du tronc et […]

COVID 19: exercices pour se remettre des formes longue durée (syndrome post COVID)

Voici des exercices pour lutter contre les formes longues de la COVID 19. Cette maladie peut être associée à des symptômes persistants pour un pourcentage trop élevé de personnes atteintes, même chez celles qui n’ont pas été hospitalisées aux soins intensifs (réanimation). Voici quelques-uns de ces symptômes des formes longue durée de la COVID 19: […]

Douleur au poignet et à l’ avant-bras : des exercices pour en finir avec ce problème

Vous avez une douleur au poignet ou à l’avant-bras ? Voici des exercices de rééducation pour en finir avec la douleur. Le principe consiste à retrouver la force et la mobilité de votre poignet et de votre avant-bras, mais aussi de vos doigts, incluant votre pouce. Le programme peut être utile pour éviter les rechutes […]

Arthrose au genou et à la hanche : des exercices étonnants

Voici une routine d’exercices rapide et efficace, pour soulager l’ arthrose à la hanche et au genou. Les exercices se font sans accessoire, couché ou à 4 pattes. Ils vous permettront notamment de stimuler des muscles qui ne travaillent peut-être pas assez souvent et de mobiliser la hanche et le genou. La faiblesse est souvent […]

5 femmes qui ont révolutionné la technologie et fait des millions

De nombreuses femmes entrepreneurs dans le monde d’aujourd’hui révolutionnent l’industrie de la technologie et possèdent leur propre artisanat unique. Auparavant, la technologie et les affaires étaient perçues comme une industrie à prédominance masculine dans laquelle les femmes se retrouvaient rarement. Ce n’est plus le cas. Maintenant, vous entendez souvent parler de femmes qui trouvent que […]

Des exercices méconnus pour soulager la douleur à l’ épaule

Voici des exercices méconnus pour soulager la douleur à l’ épaule. Plusieurs se font sans accessoires. Ils permettent entre autres un meilleur contrôle des compensations, et sont fort utiles dans l’élaboration d’un programme de rééducation pour une tendinite, une capsulite, mais aussi certains problème de cou et troubles posturaux Et tout ceci durant un direct […]

4 leçons de réussite importantes que vous pouvez apprendre des Avengers: Endgame

Au cas où vous n’êtes pas un cinéphile et que vous l’avez manqué, Marvel et Disney’s Avengers: Fin de partie est devenu le deuxième film le plus rentable de tous les temps, dépassant la barre des 2,7 milliards de dollars dans le monde. Bien que le film soit incroyablement divertissant et fasse un excellent travail […]

Comment profiter des exercices de gainage (et flairer l’arnaque du ventre plat)

Les exercices de gainage doivent être faits correctement pour profiter de leurs avantages. Voici une vidéo pour mieux comprendre ces exercices et savoir flairer l’arnaque du ventre plat, un argument souvent utilisé pour vous «vendre» les prétendus petits miracles du gainage. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer […]

Des pieds et des orteils souples: exercices infaillibles à faire en 11 minutes

Voici une séance d’ exercices à faire avec moi pour améliorer la souplesse de vos pieds et de vos orteils. Elle peut être utile pour soulager la douleur causée par la fasciite plantaire, la douleur au talon et l’arthrose. Vivement des pieds et des orteils souples! Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À […]