Des conseils pratiques...

Comment MARCHER sur la glace SANS TOMBER! Des astuces ingénieuses.

Bonjour je suis content de vous retrouver aujourd’hui on parle de la marche vous le savez c’est un sujet qui m’intéresse et qui m’intéresse depuis longtemps mise en garde les conseils que je vous donne aujourd’hui vous le savez ne remplace pas ceux d’un professionnel de la santé et certains de ses conseils De ses […]

Arthrite ou arthrose ? Des solutions pour soulager la douleur aux pieds.

Aujourd’hui on fait ensemble des automassages pour diminuer la tension pour soulager la douleur mise en garde aucun des automassages doit reproduire ni augmenter une douleur si c’est le cas vous ne faites pas l’automassage il vous consultez un professionnel de la réadaptation maintenant on y va avec les automates [Musique] Dans une position qui […]

3 exercices pour augmenter la force des muscles fessiers (pour non-athlètes)

Aujourd’hui on fait un programme de trois exercices pour retrouver augmenter ou maintenir la force de vos muscles fessiers mises en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur si c’est le cas vous ne faites pas l’exercice et vous consultez un professionnel de la réadaptation maintenant on y va avec le programme […]

Des hanches SOUPLES et sans douleur #shorts

Coucher sur le dos directement au sol vous effectuez une flexion de la hanche et du genou suivi d’un mouvement d’extension du genou vous refaites un mouvement de flexion puis vous replacez votre membre inférieur en position neutre puis vous faites la même chose de l’autre côté on fait maintenant l’exercice du pont Modifié donc […]

Retrouver la SANTÉ des ÉPAULES grâce à ce programme d’exercices! (mobilité et souplesse)

Aujourd’hui on fait ensemble un programme d’exercices en temps réel mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur si c’est le cas vous ne le faites pas et vous consultez un professionnel de la réadaptation maintenant on y va avec le programme d’exercice coucher sur le dos les coudes tendus les […]

Un coeur et des artères en santé: infos et conseils

Bonjour à tous et à toutes j’espère que vous allez bien je suis content de vous retrouver aujourd’hui on parle des maladies du cœur on parle de la santé en fait du coeur et des artères souvenez-vous que les conseils que je vous donne aujourd’hui doivent être adaptés à votre condition et il ne Remplace […]

Douleurs aux poignets et aux mains? Exercices essentiels pour des articulations en santé!

Aujourd’hui on fait un programme d’exercices de renforcement mise en garde aucun exercice d’un doit augmenter ni reproduire la douleur si c’est le cas vous ne le fait pas et vous consultez un professionnel de la réadaptation maintenant on y va avec le programme d’exercices [Musique] e me En utilisant une balle ou un rouleau […]

Fracture de la cheville: des exercices de souplesse (niv 1- débutant)

Aujourd’hui on fait ensemble un programme d’exercices de rééducation dans un contexte de fracture de la cheville vous devez avoir obtenu de l’accord de votre médecin pour faire un programme de rééducation la fracture doit être consolidée et je vous invite à consulter un professionnel de la réadaptation ici au québec un Physiothérapeute ou de […]

Douleurs aux jambes en marchant? Le problème vient peut-être des artères!

Bonjour à tous et à toutes j’espère que vous allez bien je suis content de vous retrouver aujourd’hui on parle des maladies du cœur on parle de la santé en fait du coeur et des artères souvenez-vous que les conseils que je vous donne aujourd’hui doivent être adaptés à votre condition et il ne Remplace […]