Bonjour à tous et à toutes j’espère que vous allez bien je suis content de vous retrouver aujourd’hui on parle des maladies du cœur on parle de la santé en fait du coeur et des artères souvenez-vous que les conseils que je vous donne aujourd’hui doivent être adaptés à votre condition et il ne Remplace […]
Augmenter la force de la hanche grâce à ces deux exercices #shorts
Coucher sur le côté droit le genou droit tendu et la jambe gauche placez légèrement vers l’arrière vous levez votre jambe droite dans un mouvement latéral il s’agit d’un mouvement d’adduction de la hanche puis on fera le même exercice du côté gauche dans la position inverse [Musique] Couchez sur le côté au sol vous […]
Mieux respirer grâce à ces exercices: MPOC et BPCO, niv. 3 – avancé
Aujourd’hui on fait ensemble un programme d’exercices dans un contexte de maladie pulmonaire obstructive chronique qu’on appelle ici MPOC et de l’autre côté de l’Atlantique BPCO les abréviations changent c’est comme ça vous allez trouver plusieurs autres exercices respiratoires dans mon livre va prendre l’air tout sur le pouvoir exceptionnel de la respiration mise en […]
WOW: se détendre et diminuer les tensions musculaires grâce à ces techniques d’automassage!
Aujourd’hui on fait ensemble des automassages pour diminuer la tension pour soulager la douleur mise en garde aucun des automassages doit reproduire ni augmenter une douleur si c’est le cas vous ne faites pas l’automassage il vous consultez un professionnel de la réadaptation maintenant on y va avec les automates [Musique] Dans une position qui […]
Évitez ces 12 erreurs sur la voie du succès
Un jour, alors que j’écrivais un article intéressant, ma femme m’a demandé : « Pourquoi avez-vous réussi si tard, à la fin des années quarante ? Avez-vous déjà découvert les raisons de votre succès tardif ? » La question était intéressante car je me demandais rarement pourquoi j’avais réussi si tard dans ma vie jusque-là. J’y ai […]
Faites ces exercices de souplesse chaque matin (énergie et détente)
Ce programme d’exercices de souplesse à faire chaque matin qui vous permettra de prendre soin de vos articulations, prévenir les douleurs et commencer la journée du bon pied. La souplesse est un élément clé de la santé. Le matin est souvent le moment idéal pour faire ces exercices. Faisons donc ce programme d’exercices ensemble, maintenant? […]
Cultivez la résilience avec ces ingrédients simples
Vous êtes-vous déjà demandé d’où vient votre résilience ? En recevez-vous une certaine quantité à la naissance, et quand vous n’en avez plus, c’est game over ? Ou est-ce que la résilience est quelque chose que vous pouvez construire et entretenir ? Vous connaissez probablement des gens qui se font renverser et se relèvent encore […]
Appliquez ces 5 conseils pour améliorer n’importe quelle relation dans votre vie
Si vous cherchez à améliorer vos relations, ne cherchez pas plus loin ! Les 5 langages de l’amour peuvent vous aider à faire exactement cela. Ces cinq langages d’amour ont été développés par le Dr Gary Chapman et ils représentent comment différentes personnes donnent et reçoivent de l’amour. Dans cet article de blog, nous discuterons […]
Hernie discale : prévenir la douleur grâce à ces exercices (lombalgie et sciatique)
La hernie discale, la sciatique et la lombalgie comptent parmi les principales causes de consultations pour un problème musculo-squelettique. Voici un programme d’exercices qui vous aidera à mieux vous porter, malgré la présence d’une hernie discale. Souvenez-vous qu’une proportion non-négligeable d’entre elles ne cause pas de douleur. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS […]
Des BRAS FORTS grâce à ces exercices pour non-athlètes (version élaborée)
Voici des exercices pour des bras forts en 17 minutes. Ce programme est destiné aux non-athlètes qui souhaient prendre soin de leur santé. Que vos bras soient forts, vous permettra de profiter des plaisirs de l’activités physiques et les activités de tous les jours seront plus faciles à réaliser. 10 minutes de votre temps bien […]