« Demandez pardon, pas la permission. » C’est un vieil adage qui peut être un peu controversé, mais plus important encore, aucun des deux ne vous donnera ce que vous voulez. De plus, ce dicton signifie intrinsèquement que les gens vont être contrariés, et vous allez devoir faire face à cela. Pas si amusant. Dans le jeu […]
DÉTENDRE ceci chaque matin: des épaules jusqu’aux doigts !
Il est si agréable de détendre ceci tous les matins par des exercices simples et efficaces, c’est-à-dire les muscles et les articulations des épaules, des coudes, des bras et des mains. Moins de tensions, moins de stress … voilà des bienfaits indispensables lorsqu’on réussit à détendre les muscles et les articulations. Bien sûr, ce programme […]
Ceci n’est pas un film de Disney : personne ne vous sauvera
Je pense que nous avons tous été hypnotisés. Hypnotisé par des films, des livres et des histoires que nous avons entendus en grandissant en tant qu’enfants. Toutes ces histoires peuvent être une grande source d’inspiration, mais en grandissant, vous commencez à réaliser que la réalité n’est pas nécessairement la même. Lorsque la vie ne va […]
Rappelez-vous ceci : votre patron n’est pas Dieu
« Les gens demandent la différence entre un leader et un patron…. Le chef travaille à découvert et le patron à couvert. Le leader dirige et le patron conduit. célèbre par Theodore Roosevelt. La légende de cet article vous met probablement dans une situation difficile si vous devez masser l’ego de votre patron. Avant de […]
Détendre ceci tous les MATINS: dos, épaules, bras et mains
Tellement agréable de détendre ceci tous les matins par des exercices simples et efficaces, c’est-à-dire les muscles et les articulations du dos, des épaules, des bras et des mains. Moins de tensions, moins de stress … voilà des bienfaits indispensables lorsqu’on réussit à détendre les muscles et les articulations. Bien sûr, ce programme peut être […]
Cou trop cambré ? Faites ceci pour l’ÉVITER
Il arrive que le cou soit trop cambré, que la tête se déplace vers l’avant et que les tensions cervicales et aux épaules finissent par gagner la partie (et nous faire souffrir). Voici un exercice efficace pour éviter cette situation. Un cou trop cambré n’est pas une fatalité. Bien sur, chaque personne a sa morphologie […]
Faites ceci tous les matins (et vous verrez comme ça fait du bien)
Faites ces exercices tous les matins. Énergie et santé seront au rendez-vous. Commencez donc la journée du bon pied en respirant profondément, en mobilisant chaque partie de votre corps et en vous donnant l’occasion de prendre soin de vous. Bonne journée et que l’ énergie soit au rendez-vous grâce à ces exercices! Bon visionnement! MON […]
Ne faites jamais ceci: douleur, psoas, échauffement.
Na faites jamais ceci durant vos étirements pour le psoas, quadriceps ou pendant une période d’échauffement. Trois choses faciles à retenir. Ceci prévaut en position debout, mais aussi en position couchée. Ne faites jamais ces 3 choses et vos psoas et quadricpes se porteront (encore) mieux, ces muscles utiles à la santé du dos, des […]
Oedème et enflure: tu devrais faire ceci (pour régler le problème maintenant)
Tu devrais faire ceci pour diminuer l’ oedème et l’enflure, particulièrement lorsqu’ils se prolongent démesurement. On minise les effets chroniques de l’ oedème et il y a des choses que tu devrais faire maintenant pour régler le problème. Ceci est un sérieux avertissement pour prendre sa santé en main. Merci à Marie Jutras, thérapeute en […]
Douleur à l’ épaule : ne faites JAMAIS ceci (explications et conseils)
La douleur à l’épaule est associée à des compensations qu’il ne faudrait JAMAIS faire, du moins dans le meilleur des mondes. Cette vidéo vous donne des explications et des conseils pour ne plus jamais faire ce mouvement qui peut d’ailleurs retarder la guérison et le retour aux capacités physiques normales. Notez que cette vidéo est […]