Voici un programme d’exercices complet pour soulager la douleur au cou, la prévenir, récupérer vos capacités physiques ou pour simplement prendre soin de votre cou dans un contexte de raideur cervicale, d’arthrose ou d’arthrite. D’une durée approximative de 25 minutes, ce programme doit être adapté à vos capacités. Il est possible de le réaliser en deux […]
Port du masque: 3 arguments qui vous induisent en ERREUR
Le port du masque soulève plusieurs questions fondamentales. Les réponses les plus souvent diffusées sur les réseaux sociaux et dans les médias traditionnels ne s’appuient pas toujours sur la science. Voici 3 mythes que vous entendez certainement très souvent et qui méritent d’être déconstruits. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À […]
WOW: 7 (très) bonnes raisons de marcher plus souvent
La marche est à mon sens le meilleur outil pour prendre soin de votre santé physique et mentale. Marcher en plein air est certainement une des façons les plus agréables de le faire. Voici 7 (très) bonnes raisons de marcher plus souvent. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: […]
L’ULTIME exercice de respiration rythmée 7-5-7 (détente musculaire)
Voici un des meilleurs exercices de respiration rythmée. Il entraîne une diminution de la fréquence respiratoire et une augmentation du temps d’expiration. Parmi les bienfaits potentiellement observés: diminution du stress et détente musculaire. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: […]
9 exercices (hyper) efficaces pour soulager les douleurs au dos
Vous avez été nombreux à me le demander. Voici un programme d’exercices à faire en temps réel. Objectif: soulager les douleurs au dos (lombalgie, entorse lombaire, hernie discale, tensions musculaires, etc…) Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES […]
INCROYABLE: cette vidéo vous apprendra d’où provient votre douleur – 9 PISTES INFAILLIBLES
D’où provient votre douleur? La question n’est peut-être pas aussi simple à répondre qu’elle n’y paraît. Et de mieux comprendre l’origine de votre douleur (et les raisons pour lesquelles elle perdure) vous aidera à mieux la soulager. Voici 9 pistes infaillibles pour comprendre d’où provient la douleur. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE […]
Respiration rythmée pour mieux dormir 6-5-6 #insomnie
Voici un exercice de respiration qui favorise la détente, diminue le stress et qui vous aidera peut-être à mieux dormir. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/3grkLzH source
Vieux et musclé… est ce vraiment possible?
La santé musculaire est certainement un des éléments les plus sous-estimés par le monde médical. Or, est-il (encore) possible de prendre soin de ses muscles à un âge avancé? Peut-on vraiment être vieux et musclé à 90 ans? Ma vidéo répond à la question en s’appuyant sur de nouvelles études scientifiques. Bon visionnement! MON BLOGUE: […]
La pleine conscience a-t-elle vraiment des effets sur votre santé et votre douleur?
On dit beaucoup de choses sur la (méditation) pleine conscience… Qu’en est-il de son utilité pour votre santé et votre douleur? Ma vidéo répond à cette question. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/3grkLzH […]
SCIATIQUE: 8 exercices hyper efficaces pour soulager la douleur
Vous avez des douleurs au bas du dos ou à la fesse qui irradient jusqu’à la cuisse, le mollet ou le pied? Vous êtes aux prises avec une douleur de type sciatique? Voici un programme d’exercices pour vous aider à soulager vos douleur et éviter une récidive. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE […]