Voici 5 exercices qui vous permettront de soulager la douleur au dos de façon efficaces, notamment la lombalgie chronique, les tensions musculaires au bas du dos et les douleurs associées à l’arthrose. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/2YQrXkx source
Comment BIEN faire les auto-tractions pour soulager la douleur au dos
Oui, c’est possible [!], en restant à la maison, de soulager vos douleurs au dos et vos douleurs de type sciatique. Comment? En faisant CORRECTEMENT ET EN TOUTE SÉCURITÉ les auto-tractions de la colonne vertébrale. Voici une vidéo qui vous propose 2 techniques simples pour y parvenir. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MES LIVRES AU […]
Douleur au dos et sciatique: comment et pourquoi les soulager par le sommeil
Vous souffrez de douleur au dos ou de sciatique? Voici des conseils pour faciliter le soulagement en misant sur votre sommeil. Il s’agit là d’un élément crucial au soulagement de douleur et dont l’importance est souvent sous-estimés. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/2YQrXkx source
Soulagez la douleur au dos en 3 étapes faciles (transverse)
Dans cette vidéo, je vous donne des conseils et des exercices pour soulager la douleur au dos en vous présentant cette technique en 3 étapes faciles. Celle-ci sollicite notamment un des muscles clés de la région lombaire. Bon visionnement. MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: […]
Sciatique et maux de dos: soulagez la douleur et retrouvez votre mobilité grâce à cet exercice.
Les douleurs au dos ou de type sciatique sont associées à une diminution de mobilité en flexion. Voici un exercice efficace pour vous aider à soulager la douleur et à retrouver votre mobilité. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/2YQrXkxna source
2 techniques infaillibles pour détendre et soulager vos tensions musculaires
Douleurs aux trapèzes, points entre les omoplates, sensation d’oppression, douleur au dos, stress… voici 2 techniques infaillibles pour détendre et soulager vos tensions musculaires. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/2YQrXkx source
Un exercice (presque) magique pour la douleur au bas du dos et de type sciatique
Voici un exercice ultra efficace pour soulager certaines douleurs au bas du dos ou de type sciatique. Je vous le présente, accompagné d’explication pour que vous puissiez l’adapter à votre propre condition. Bon visionnement, Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: […]
Tu craqueras pour cette technique de respiration ANTI-DOULEUR
Cet exercice est (presque) magique pour diminuer la douleur entre les omoplates, la douleur au dos et les tensions aux trapèzes et au cou. Vraiment, tu craqueras pour cette technique de respiration TELLEMENT simple à faire à la maison. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES […]
Douleurs au dos: 3 astuces pour ÉVITER la catastrophe
Vous souffrez de douleurs au dos et souhaitez y mettre fin? Je vous présente 3 astuces (et 2 exercices) pour éviter la catastrophe, évitez une détérioration soudaine de votre condition en raison d’un mouvement mal exécuté. Ces astuces et exercices vous permettront aussi de mieux protéger votre dos et en finir avec la douleur. Bon […]
Vous ne devriez pas faire ceci et voici pourquoi #ballon #assis
La position assise sur un gros ballon ou ballon suisse n’est peut-être pas l’idée du siècle. Elle a plusieurs désavantages et je vous les présente dans ma vidéo. Vous trouverez aussi plusieurs idées pour déjouer les effets délétères de la position assise prolongée. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES […]