Soulager et détendre le coup cette étape en cette courte vidéo en voici une couchez sur le dos les genoux pliés une petite serviette sous la tête les bras tendus levés devant vous vous effectuez une rotation droite de la tête et du bras puis vous revenez à la position de Départ comme vous le […]
SOULAGER la douleur au cou: le DÉFI 7 JOURS (6/7) #shorts
Soulager et détendre le cou cette étape en cette courte vidéo en voici une on fait une inclinaison droite et on ajoute une légère rotation gauche de la tête selon votre souplesse selon votre niveau de mobilité il vous continuez cette expiration en baissant les côtes et le sternum et cette inspiration qui se fait […]
SOULAGER la douleur au cou: le DÉFI 7 JOURS (7/7) #shorts
Soulager et détendre le coup cette étape en cette courte vidéo en voici une debout adossé au mur la tête au mur le dos au mur et les genoux légèrement pliés si nécessaire vous levez le bras tendu en tenant un poids comme une boîte de conserve et vous faites la même chose De l’autre […]
Faire ce CECI tous les JOURS pour le haut du DOS #shorts
En position 4 pattes en appuie sur la main gauche le coude tendu la main droite placée derrière la nuque vous s’effectuez un mouvement de rotation vers l’intérieur puis un mouvement de rotation vers l’extérieur en maintenant appuie sur la main gauche en vous assurant de descendre vos épaules que Vous épaules demeurent détendus que […]
Comment perdre une équipe en 10 jours : êtes-vous un vrai leader ?
« Si vous n’aimez pas travailler ici, je ne vais forcer aucun de vous à rester. Mettez vos papiers de transfert ou de démission et je les signerai aujourd’hui et vous pourrez aller travailler ailleurs. Mon ancien chef administratif dans une pièce pleine de ses agents de la paix arrivant au travail. Parlé comme le […]
Comment atteindre vos objectifs en seulement 90 jours
Elon Musk a un grand dicton : « Arrêtez d’être patient et commencez à vous demander, ‘comment puis-je accomplir mon plan de 10 ans en 6 mois?’ Vous échouerez probablement, mais vous serez beaucoup plus en avance sur la personne qui a simplement accepté que cela allait prendre 10 ans. Musc avait raison. Vous n’avez pas […]
La règle des 21 jours qui peut changer votre vie
Rien ne change en un jour. Mais beaucoup de choses peuvent se passer en 21 jours. Divers chercheurs ont des points de vue différents sur le concept de la formation d’habitudes dans les 21 jours. Certains chercheurs révèlent qu’il faut environ 66 jours alors que certains chercheurs révèlent qu’il faut 30 jours pour créer des […]
Ce que me réveiller à 5h du matin tous les jours m’a appris
J’ai toujours été surpris par les gens qui se lèvent tôt. J’aime penser que je suis une personne matinale, mais je vais être honnête, c’est assez difficile de se lever du lit à 5 heures du matin tous les matins. Après avoir fait une tonne de recherches sur les avantages de se réveiller tôt, la […]
Exercices d’étirement à faire tous les jours (détente et souplesse)
Faites ces exercices d’étirements tous les jours pour prendre soin de vos articulations et de vos muscles. Vous le méritez bien! Souplesse et énergie sont au rendez-vous. Des exercices commentés, à faire top synchro avec moi. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio […]
Santé optimale : 9 exercices à faire tous les jours
Une santé optimale , c’est précieux, et voici des exercices pour vous aider à ce qu’elle soit au meilleur de sa condition. Ils peuvent généralement être faits tous les matins. Énergie et santé seront au rendez-vous! Commencez donc la journée du bon pied en respirant profondément, en mobilisant chaque partie de votre corps et en […]