Je vous propose aujourd’hui un programme d’exercices pour vos doigts et vos mains vous pouvez le faire dans un contexte d’arthrite d’arthrose de rééducation après une blessure au doigt ou à la main mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercices Vous claquer […]
Arthrite: un exercice WOW pour la force des mains! #shorts
Cet exercice est un exercice de pince latérale et on utilisera une éponge comme résistance alors vous placez l’éponge entre le deuxième et le troisième doigt de la main droite et vous faites un effort pour serrer l’éponge et vous allez faire la même chose avec les autres doigts vous vous Rappelez que le quatrième […]
3 exercices pour augmenter la force des fessiers, en 7 minutes.
Aujourd’hui on fait un programme de trois exercices pour retrouver augmenter ou maintenir la force de vos muscles fessiers mises en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur si c’est le cas vous ne faites pas l’exercice et vous consultez un professionnel de la réadaptation maintenant on y va avec le programme […]
5 exercices pour augmenter la force des fessiers, en 10 minutes!
Aujourd’hui on fait ensemble un programme de 5 exercices pour retrouver pour maintenir ou pour améliorer la force des muscles fessiers mis en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur si c’est le cas vous ne faites pas l’exercice et vous consultez un professionnel de la Réadaptation maintenant on y va avec […]
3 exercices pour augmenter la force des muscles fessiers (pour non-athlètes)
Aujourd’hui on fait un programme de trois exercices pour retrouver augmenter ou maintenir la force de vos muscles fessiers mises en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur si c’est le cas vous ne faites pas l’exercice et vous consultez un professionnel de la réadaptation maintenant on y va avec le programme […]
Douleurs aux poignets et aux mains? Exercices essentiels pour des articulations en santé!
Aujourd’hui on fait un programme d’exercices de renforcement mise en garde aucun exercice d’un doit augmenter ni reproduire la douleur si c’est le cas vous ne le fait pas et vous consultez un professionnel de la réadaptation maintenant on y va avec le programme d’exercices [Musique] e me En utilisant une balle ou un rouleau […]
Arthrite aux doigts: exercices de force et de souplesse (15 minutes)
Je vous propose aujourd’hui un programme d’exercices pour vos doigts et vos mains vous pouvez le faire dans un contexte d’arthrite d’arthrose de rééducation après une blessure au doigt ou à la main mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercices hop coût […]
Arthrose: stimuler la mobilité et la force des ORTEILS #shorts
En position assise une serviette placée au sol vous prenez la serviette avec les orteils et vous la levez vous la posez au sol et vous refaites la même chose avec l’autre pied et vous répétez cette séquence de mouvement pendant 60 secondes [Musique] [Musique] [Musique] [Musique] [Musique] source
Fracture de la cheville: des exercices de force (niv 1- débutant)
Aujourd’hui on fait ensemble un programme d’exercices de rééducation dans un contexte de fracture de la cheville vous devez avoir obtenu de l’accord de votre médecin pour faire un programme de rééducation la fracture doit être consolidée et je vous invite à consulter un professionnel de la réadaptation ici au québec un Physiothérapeute ou de […]
Augmenter la force de la hanche grâce à ces deux exercices #shorts
Coucher sur le côté droit le genou droit tendu et la jambe gauche placez légèrement vers l’arrière vous levez votre jambe droite dans un mouvement latéral il s’agit d’un mouvement d’adduction de la hanche puis on fera le même exercice du côté gauche dans la position inverse [Musique] Couchez sur le côté au sol vous […]