Des conseils pratiques...

Comment soulager la douleur et mieux dormir (grâce à la respiration)

Comment soulager la douleur et mieux dormir grâce à la respiration ? Voici un direct de 45 minutes pendant lequel je réponds à vos questions sur l’utilité de la respiration pour prendre soin de votre santé, notamment le soulagement de la douleur et l’amélioration de la qualité du sommeil. Bon direct! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE […]

Soulager la douleur au cou : posture – maux de tête – exercices

Vous souhaitez soulager la douleur au cou? Voici des conseils et des exercices pour y parvenir. J’espère qu’ils vous seront utiles et qu’ils vous aideront à soulager la douleur au cou. Dans cette vidéo, il est également question des liens entre les douleurs au cou avec les maux de tête et la posture. Bon visionnement! […]

Douleur à l’ épaule : ne faites JAMAIS ceci (explications et conseils)

La douleur à l’épaule est associée à des compensations qu’il ne faudrait JAMAIS faire, du moins dans le meilleur des mondes. Cette vidéo vous donne des explications et des conseils pour ne plus jamais faire ce mouvement qui peut d’ailleurs retarder la guérison et le retour aux capacités physiques normales. Notez que cette vidéo est […]

Épaule: améliorer la souplesse et soulager la douleur, exercices commentés (capsulite, etc.,)

Améliorer la souplesse de l’ épaule, notamment dans un contexte de capsulite. La capsulite est notamment associée à la douleur, mais surtout à une raideur persistante. J’espère que les exercices de souplesse de l’ épaule commentés vous plairont. Ceci est la version longue du programme. La version courte est ici: Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca […]

Douleur invalidante au cou : 3 causes méconnues

Les causes de la douleur au cou sont parfois complexes. Je vous en présente trois dans cette vidéo extraite d’un direct. Il y est notamment question des liens entres les causes de la douleur au cou et la douleur au bras et à l’épaule. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À […]

Hernie discale : soulager la douleur et augmenter la souplesse (exercices version +)

La hernie discale est une condition de santé complexe; dans bien des cas, elle ne cause d’ailleurs pas de symptômes. Or, en présence d’une hernie discale , il est important de préserver sa force musculaire, sa mobilité et la souplesse de ces muscles. Voici une proposition de programme d’exercices. 30 minutes pour prendre soin de […]

FAIS ça pour soulager la douleur au dos (exercices apaisants)

Douleur au dos: fais ça pour la soulager efficacement. Ce programme d’ exercices apaisants facilite la détente, la diminution des tensions dans les muscles du dos et contribue à l’apaisement de la douleur. Il est possible de répéter ce programme plusieurs fois par semaine. Fais ça, oui, mais il est également conseillé de consulter un […]

Épaule: améliorer la souplesse et soulager la douleur, exercices commentés (capsulite, etc.)

Améliorer la souplesse de l’ épaule, notamment dans un contexte de capsulite. La capsulite est notamment associée à la douleur, mais surtout à une raideur persistante. J’espère que les exercices de souplesse de l’ épaule commentés vous plairont. Ceci est la version courte du programme. La version longue est ici: Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca […]

Exercices: pieds et orteils. Soulager la douleur et prévenir les déformations (un direct de 45 minut

Ce direct vous présente des exercices pour soulager la douleur au pied et préveni les déformations. Je réponds également à vos questions, en 45 minutes. À jeudi! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN EUROPE ET EN AFRIQUE: […]

Douleur au genou (syndrome rotulien): ce qu’il faut savoir

Le syndrome rotulien est la cause la plus fréquente de douleur au genou. Il est aussi appelé syndrome fémoro-patellaire ou syndrome fémoro-rotulien. Il est associé à une douleur au genou, parfois invalidante, qui s’installe souvent progressivement et qui se diagnostique après avoir éliminé une atteinte à d’autres structures articulaires du genou ou d’autres syndromes. J’espère […]