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Scoliose : exercices d’étirement pour soulager votre dos

Scoliose : exercices d'étirement pour soulager votre dos

Quelqu’un autour de vous a une scoliose, le meilleur truc c’est pas de lui demander de se tenir droit parce que ça ça fonctionne pas. C’est souvent contreproductif. D’autant plus que lui ou elle va se sentir probablement droite dans sa scoliose. C’est d’être le plus grand possible de pratiquer l’autoallongement. Et si vous faites […]

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ÉPAULES et POSTURE: un exercice pour retrouver un dos plus droit!

ÉPAULES et POSTURE: un exercice pour retrouver un dos plus droit!

aujourd’hui je vous présente un exercice qui est complémentaire à ce proposer dans mon livre plus jamais malade qui est enfin en Europe en France en Belgique et ailleurs le livre est aussi en librairie ici au Québec j’ai écrit ce livre pour vous pour répondre à vos questions pour répondre à vos attentes et […]

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Exercice de Rotation Pour Détendre Votre Dos

Exercice de Rotation Pour Détendre Votre Dos

on va faire un autre type de rotation celui-ci une main placée sur la partie supérieure de la cage thoracique une autre sur votre bassin et vous ne tournez idéalement qu’avec la main qui est supérieure on veut faire une rotation dorsal on veut bouger les vertèbres du milieu et tout ça peut sembler peut-être […]

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Une technique GÉNIALE pour renforcer DOS, COU et ÉPAULES !

Une technique GÉNIALE pour renforcer DOS, COU et ÉPAULES !

aujourd’hui je vous présente un exercice complémentaire à ceux proposés dans mon livre plus jamais malade qui paraît en France en Belgique et d’autres pays d’Europe le livre est aussi en librairie au Québec le lancement c’est vraiment très bien déroulé je vous remercie je vous remercie de votre soutien de vos commentaires de vos […]

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Un exercice pour le dos méconnu (qu’on devrait tous connaître)

Un exercice pour le dos méconnu (qu'on devrait tous connaître)

ensuite on va faire un autre mouvement d’inclinaison mais en mettant les en plaçant les mains sur vos côtes alors vous voyez que l’inclinaison est plus haute tout ce qui est en bas de vos mains ne devrait pas bouger idéalement donc la région lombaire ne sera pas mobilisé ça ça devient vraiment intéressant alors […]

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HERNIE discale: un exercice pour PROTÉGER son dos!

HERNIE discale: un exercice pour PROTÉGER son dos!

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DOULEURS au DOS: faire des exercices en piscine ou au sol?

DOULEURS au DOS: faire des exercices en piscine ou au sol?

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MARCHER: 4 hypothèses qui expliquent que c’est bon pour le DOS!

MARCHER: 4 hypothèses qui expliquent que c'est bon pour le DOS!

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5 exercices en 6 minutes, allongé sur le dos (adaptés)

5 exercices en 6 minutes, allongé sur le dos (adaptés)

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Soulager les douleurs au bas du dos: exercices matinaux!

Soulager les douleurs au bas du dos: exercices matinaux!

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