Des conseils pratiques...

DOULEURS au DOS: faire des exercices en piscine ou au sol?

5 exercices en 6 minutes, allongé sur le dos (adaptés)

ARTHROSE au dos: 4 choses à savoir et à mettre de l’avant!

bonjour je suis content de vous retrouver j’espère que vous allez bien aujourd’hui je vous donne des conseils pour prendre soin de votre santé souvenez-vous que les conseils que je vous donne ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de la santé je vous invite d’ailleurs à en consulter un vous allez trouver plusieurs des […]

Marcher pour soulager la douleur au dos?

marcher pour soulager la douleur au dos la réponse elle est pas nécessairement simple marcher plus de 5 jours par semaine présentait le maximum d’avantage dans un risque plus faible de douleur chronique au bas du dos si on regarde une colonne vertébrale on a les os on a les racines nerveuses on a les […]

Marche sur place à 4 pattes… et améliorer l’endurance du dos!

bonjour à tous et à toutes j’espère que vous allez bien je suis content de vous retrouver aujourd’hui on va parler d’exercices thérapeutiques je vais vous donner des conseils et souvenez-vous que les conseils et les exercices aussi que je vous montre sur ma chaîne ne remplace pas les conseils et les exercices donnés par […]

GAINAGE: un exercice ÉTONNANT pour stabiliser et protéger le bas du dos!

bonjour à tous et à toutes j’espère que vous allez bien je suis content de vous retrouver aujourd’hui on va parler d’exercices thérapeutiques je vais vous donner des conseils et souvenez-vous que les conseils et les exercices aussi que je vous montre sur ma chaîne ne remplac pas les conseils et les exercices donnés par […]

Cet exercice SOULAGE la douleur au dos!

Aujourd’hui je vous présente un exercice d’extension lombaire un exercice qui stimule la mobilité et souvent qui soulage la douleur si vous écoutez la vidéo c’est peut-être parce que vous avez utilisé les codes QR dans mon livre plus jamais malade et particulièrement ceux du chapitre de l’arthrite si vous N’avez pas le livre entre […]