Aujourd’hui on fait un programme d’exercices ensemble pour soulager la douleur au cou pour préserver sa mobilité sa souplesse musculaire mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire une douleur et certains exercices pourraient ne pas être appropriés à votre condition maintenant on y va avec le programme [Musique] d’exercice En position assise […]
L’importance de la LUMIÈRE sur la SANTÉ: on devrait tous connaître ceci!
Bonjour j’espère que vous allez bien je suis content de vous retrouver aujourd’hui on va parler de la lumière des bienfaits sur la santé si un sujet qui m’intéresse particulièrement souvenez-vous que les conseils que je vous donne aujourd’hui ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de la santé et je vous encourage à en […]
ÉVITER CECI en présence de fuites urinaires! Ces choses dont on ne parle jamais.
Bonjour bonsoir bienvenue à tous et à toutes j’espère que vous allez bien je suis content de vous retrouver pour un nouveau direct pour une nouvelle vidéo aujourd’hui ce soir on parle du plancher pelvien des problèmes de plancher pelviens des muscles du plancher pelvien et ce qu’on peut faire aussi pour en Prendre soin […]
Faire ce ceci chaque matin : exercices de souplesse et de détente en 15 min!
Aujourd’hui on fait un programme d’exercices de souplesse matinale mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice [Musique] en position 4 pattes vous effectuez une flexion des genoux les fesses sur les talons puis vous alternez avec une position d’extension de la région […]
Faire ceci CHAQUE MATIN pour une bonne santé! #shorts
En position 4 pattes vous effectuez une flexion des genoux les fesses sur les talons puis vous alternez avec une position d’extension de la région lombaire et de la colonne vertébrale vous mettez cette position quelques secondes puis vous revenez à la position de flexion des genoux les fesses sur les Talons et vous alternez […]
Faire ceci chaque jour pour être détendu
Aujourd’hui on fait ensemble des automassages pour diminuer la tension pour soulager la douleur mise en garde aucun des automassages doit reproduire ni augmenter une douleur si c’est le cas vous ne faites pas l’automassage il vous consultez un professionnel de la réadaptation maintenant on y va avec les automates [Musique] [Musique] L’automassage du crâne […]
Faire ceci CHAQUE MATIN: souplesse du dos et respiration!
Les mains croisées sur les épaules vous expirez en faisant une rotation droite vous réinspirez principalement par l’abdomen puis vous expirez en revenant à la position de départ on fait exactement la même chose de l’autre côté vous effectuez une expiration pendant la rotation des épaules et du dos vous réinspirez lentement puis lorsque Viendra […]
Faire ce CECI tous les JOURS pour le haut du DOS #shorts
En position 4 pattes en appuie sur la main gauche le coude tendu la main droite placée derrière la nuque vous s’effectuez un mouvement de rotation vers l’intérieur puis un mouvement de rotation vers l’extérieur en maintenant appuie sur la main gauche en vous assurant de descendre vos épaules que Vous épaules demeurent détendus que […]
Souplesses des cuisses: NE FAITES JAMAIS CECI (quadriceps)
Bonjour bonsoir bienvenue à tous et à toutes aujourd’hui on va parler des muscles de la cuisse on va parler de ces muscles sous toutes ses coutures si je puis dire ce sont des muscles importants ce sont des muscles qui participent bien sûr à nos mouvements nos mouvements de De nos activités de la […]
RELAXATION: des épaules jusqu’aux doigts en faisant ceci:
Voici un programme long pour relaxer, des épaules jusqu’au doigts. Des mouvements simples à faire à la maison pour relaxer et détendre ses muscles. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN EUROPE ET EN AFRIQUE: […]