Faisons un automassage de la face plantaire du pied en utilisant une balle que vous roulerez en dessous du pied et vous vous assurez que la balle parcourt la totalité de la surface du côté du gros orteil de la voûte plantaire mais aussi du bord externe du pied du côté du petit orteil Et […]
Technique antistress : massage des pieds #shorts
Je vous présente une technique antistress pour détendre les muscles du pied, une sensation agréable qui favorise l’apaisement et une meilleure démarche. Prenons soin de nos pieds. Cette technique antistress leur est destinée. Bon visionnement! Denis #Shorts MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES […]
Soulager la douleur au cou et entre les omoplates : exercices et automassage
Voici des conseils et des exercices pour soulager la douleur au cou et entre les omoplates. Vous y trouverez également les principaux muscles du cou qui sont liés aux omoplates. Il est indispensable d’en tenir compte lors de l’élaboration de la stratégie thérapeutique pour soulager la douleur au cou efficacement. Cette vidéo est extraite d’un […]
Soulager la DOULEUR au GENOU: souplesse, force et mobilité (conseils et exercices commentés)
Voici des exercices pour soulager la douleur au genou qui visent à augmenter la souplesse, la force et la mobilité. Les exercices sont commentés. La vidéo est un extrait de direct. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax […]
SOULAGEZ vous-même les NOEUDS et les TENSIONS musculaires
Votre semaine a été intense et difficile? Le temps est venu de prendre soin de vous et de soulagez les tensions musculaires. Voici une vidéo dont le sujet m’a été proposé par une internaute: «Comment s’y prendre pour soulager les muscles tendus et défaire tous les noeuds?» Je suis nul en macramé, mais pour les […]
Détendez vos muscles entre les omoplates: tuto automassage
Chassez les tensions aux muscles situés entre les omoplates, que celles-ci soient apparues après une journée de travail, une activité sportive, une mauvaise nuit ou simplement en raison du stress. Voici une façon simple de faire un auto massage efficace, au bureau ou à la maison. Bon visionnement! Le type de balles utilisées: Grand format: […]
AUTOMASSAGE: comment choisir les bonnes balles et MASSER PLUS EFFICACEMENT
Vous avez des tensions musculaires, de la fatigue, des courbatures ou de la douleur au dos? Voici des conseils pour faire un automassage réussi et masser plus efficacement. Bon visionnement! Le lien pour la balle double: https://amzn.to/2yLd7QV Le lien pour la balle bleue: https://amzn.to/3e6e71S MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: […]