Des conseils pratiques...

4 domaines clés pour une stratégie marketing réussie en 2023

Alors que nous nous dirigeons vers 2023, le paysage marketing évolue constamment. Pour garder une longueur d’avance, il est essentiel de comprendre les principales tendances et stratégies qui façonneront l’industrie au cours de l’année à venir. Voici quatre domaines clés sur lesquels se concentrer pour une stratégie marketing réussie en 2023 : 1. Personnalisation La personnalisation […]

3 dures leçons de vie qui feront de vous une meilleure personne

La vie est incroyable; il regorge d’expériences et d’opportunités uniques pour ceux qui sont prêts à prendre des risques. Cependant, chaque pièce a son côté opposé. Et le monde dans lequel nous vivons n’est pas différent. Autant le monde offre de croissance et de possibilités, autant il distribue également des difficultés et des défis – […]

Raideurs au dos et au cou ? Exercices et conseils pour une meilleure souplesse

Bonjour bonsoir bienvenue à tous et à toutes j’espère que vous allez bien je suis contente de vous retrouver et bien aujourd’hui ce soir il est question de colonne vertébrale on va parler de raideur à la colonne vertébrale de douleur aussi et surtout ce qu’on peut faire pour prendre soin de soi pour Prendre […]

Comment utiliser les petites victoires pour créer une dynamique de réussite

Lorsqu’il s’agit de définir et d’atteindre des objectifs, de nombreuses personnes préfèrent se concentrer sur le tableau d’ensemble – le résultat souhaité. Bien qu’il soit essentiel d’avoir un objectif final clair à l’esprit, cela peut également être intimidant et effrayant, en particulier si l’objectif est exceptionnellement ambitieux ou complexe. C’est là qu’intervient la notion de […]

Détendre le pied et la voûte plantaire – une technique ANTI STRESS #shorts

Faisons un automassage de la face plantaire du pied en utilisant une balle que vous roulerez en dessous du pied et vous vous assurez que la balle parcourt la totalité de la surface du côté du gros orteil de la voûte plantaire mais aussi du bord externe du pied du côté du petit orteil Et […]

4 domaines clés pour une stratégie marketing réussie en 2023

Alors que nous nous dirigeons vers 2023, le paysage marketing évolue constamment. Pour garder une longueur d’avance, il est essentiel de comprendre les principales tendances et stratégies qui façonneront l’industrie au cours de l’année à venir. Voici quatre domaines clés sur lesquels se concentrer pour une stratégie marketing réussie en 2023 : 1. Personnalisation La personnalisation […]

Épisiotomie : peut-elle vraiment causer une faiblesse du plancher pelvien ?

Aujourd’hui Chantal et moi vous proposons une réponse courte à une question qui nous est fréquemment posée en lien avec le plancher pelvien Chantal tu es une experte en rééducation périnéale tu es professeur titulaire tué la bonne personne pour répondre à la question est-ce qu’une épisiotomie peut causer une faiblesse du plancher pelvien Plus […]

Un exercice pour la FORCE des FESSIERS en UNE MINUTE #shorts

En position debout en appuie sur la jambe gauche la jambe droite tendue et tournée en rotation externe vous effectuez un mouvement d’abduction comme vous le voyez à l’écran lentement de façon à contracter les muscles fessiers et on répète cette séquence de mouvement pendant environ 60 secondes si nécessaire vous pouvez placer vos Mains […]

Exercices pour le poignet: bien récupérer après une blessure !

Aujourd’hui on fait ensemble un programme d’exercices de souplesse mises en garde ou qu’un exercice ne doit augmenter la douleur ni la reproduire si c’est le cas vous ne faites pas l’exercice et vous consultez un professionnel de la réadaptation maintenant on y va avec le programme d’exercices [Musique] cet exercice est un exercice de […]