L’ arthrose du genou peut vous gâcher l’existence. D’autant plus que le genou est une des articulations les plus souvent touchées par l’ arthrose. Cette vidéo vous donne des exercices pour conserver (et augmenter) votre force et votre souplesse, deux capacités essentielles à vos activités et au maintien de votre qualité de vie. L’arthrose n’est […]
Voici LA souplesse qu’on néglige trop souvent (autre que celle des muscles)
Il existe plusieurs formes de souplesse musculosquelettiques. Trop souvent, on les néglige, particulièrement l’une d’entre elle. Les muscles participent à la souplesse. J’en parle dans cette vidéo: https://www.youtube.com/watch?v=bvbdKKZaGb8 Les ligaments participent à la souplesse, parfois même trop. J’en parle dans cette vidéo: https://www.youtube.com/watch?v=ah36jKTpgME Or, il existe une autre forme de souplesse qu’on néglige trop souvent, […]
Faites ces exercices chaque matin (énergie et souplesse)
Faites ces exercices chaque matin. Souplesse et énergie sont au rendez-vous. Des exercices commentés, à faire top synchro avec moi. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN EUROPE ET EN AFRIQUE: Vous les trouverez en version […]
Hanche : exercices de force et de souplesse (soulagement et rééducation)
Les douleurs à la hanche peuvent souvent être tempérées en présence d’une force et d’une souplesse musculaires optimales. Ce programme d’exercices pour propose des exercices pour augmenter la force et la souplesse de la hanche. Adaptez les exercices à vos capacités, celles de vos hanches, certes, mais aussi à celle de l’ensemble de votre condition […]
Épaule: améliorer la souplesse et soulager la douleur, exercices commentés (capsulite, etc.,)
Améliorer la souplesse de l’ épaule, notamment dans un contexte de capsulite. La capsulite est notamment associée à la douleur, mais surtout à une raideur persistante. J’espère que les exercices de souplesse de l’ épaule commentés vous plairont. Ceci est la version longue du programme. La version courte est ici: Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca […]
Hernie discale : soulager la douleur et augmenter la souplesse (exercices version +)
La hernie discale est une condition de santé complexe; dans bien des cas, elle ne cause d’ailleurs pas de symptômes. Or, en présence d’une hernie discale , il est important de préserver sa force musculaire, sa mobilité et la souplesse de ces muscles. Voici une proposition de programme d’exercices. 30 minutes pour prendre soin de […]
Épaule: améliorer la souplesse et soulager la douleur, exercices commentés (capsulite, etc.)
Améliorer la souplesse de l’ épaule, notamment dans un contexte de capsulite. La capsulite est notamment associée à la douleur, mais surtout à une raideur persistante. J’espère que les exercices de souplesse de l’ épaule commentés vous plairont. Ceci est la version courte du programme. La version longue est ici: Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca […]
Souplesse ligamentaire: ce qu’on devrait TOUS savoir avant de faire des exercices!
La souplesse ligamentaire est la souplesse la moins bien connue. Tant de choses à savoir. Et la souplesse ligamentaire est toute aussi importante et on devrait tous et toutes en tenir compte lorsqu’on fait des exercices ou des activités sportives. Ma vidéo se consacre entièrement sur la souplesse ligamentaire. Son contenu est tiré de mon […]
2 exercices (presque) magiques pour être plus souple
Cette vidéo vous montre comment être plus souple rapidement et efficacement. Je vous présente deux de mes vidéos pour améliorer la souplesse musculaire. Être souple est une chose possible pour chacun d’entre nous, encore faut-il cibler le bon type de souplesse, soit la souplesse musculaire. Par exemple, être plus souple de ligaments n’est pas souhaitable. […]
Comment améliorer sa souplesse: conseils et exercices hyper efficaces!
Des conseils et des exercices pour améliorer sa souplesse. Un direct de 45 minutes pendant lequel je réponds à vos questions! Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN EUROPE ET EN AFRIQUE: Vous les trouverez en […]