Aujourd’hui on fait ensemble un programme d’exercices pour améliorer votre équilibre vous allez trouver plusieurs autres exercices d’équilibré aussi dans mon livre 99 façon de prévenir les effets du vieillissement mise en garde les exercices doivent être faits dans un environnement sécuritaire dans lequel vous avez des points d’appui Comme un mur une chaise ou […]
Un meilleur équilibre? Oui, c’est possible. (J’adore cet exercice!) #shorts
Vous vous tenez sur un pied et vous formez la lettre C autour de votre pied d’appui vous le faites relativement lentement à votre rythme et si vous sentez le besoin de placer le pied au sol pendant quelques secondes libre à vous durant l’exercice assurez-vous de répartir votre poids sur l’ensemble du Pied c’est […]
Exercice d’équilibre: ce qu’il faut ÉVITER #shorts
Regardons ensemble les erreurs qu’on voit fréquemment durant un exercice d’équilibre que vous pourrez corriger une première erreur qu’on fait c’est de solliciter les réactions de protection qui ne sont pas des réactions d’équilibre vous envoyez une en ce moment j’ai placé ma main sur le mur et de cette façon je court-circuite mes Réactions […]
WOW – Exercice d’équilibre: ce qu’il faut ÉVITER #shorts
Regardons ensemble les erreurs qu’on voit fréquemment durant un exercice d’équilibre que vous pourrez corriger une première erreur qu’on fait c’est de garder les yeux toujours ouverts durant des exercices d’équilibre pour pouvoir récupérer l’équilibre complet on doit aussi fermer les yeux comme je le fais en ce moment et vous voyez que je vais […]
Équilibre debout: exercices pour débutants (dynamiques)
Des exercices pour un meilleur équilibre debout. Les exercices doivent être adaptés à vos capacité. Oui, l’ équilibre peut être améliorer. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN EUROPE ET EN AFRIQUE: Vous les trouverez en […]
Exercices d’équilibre ADAPTÉS pour débutants et non athlètes
Il relativement simple d’avoir un meilleur équilibre. Il suffit de faire les bonne choses et au bon moment. Voici un programme d’exercices d’équilibre adaptés pour les personnes qui ont peu d’équilibre, soit en raison d’une blessure, de leur état de santé ou des processus normaux du vieillissement. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE […]
Astuces pour un meilleur équilibre (vidéo commentée)
Il n’est pas sorcier d’avoir un meilleur équilibre. Voici un exercice d’équilibre simple et efficace. Je le commente en temps réel et vous donne des astuces et des conseils pour que vous évitiez les principales erreurs souvent rencontrées. On peut tous avoir un meilleur équilibre, peu importe sa condition physique. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca […]
Diminuez votre risque de chute en 14 conseils indispensables
Il arrive que notre état de santé augmente notre risque de chute, notamment en raison d’une diminution importante des capacités physiques, un état de santé fragile ou une maladie dégénérative. Voici 14 conseils pour vous aider à prévenir les chutes (et un 15e en prime!). Ces conseils sont tirés de mon livre 99 façons de […]
On devrait TOUS connaître cet exercice d’ÉQUILIBRE et de COORDINATION
Voici un exercice d’équilibre ultra-efficace pour améliorer votre équilibre et votre coordination. À faire prudemment, et progressivement. Vous trouverez également plusieurs autres exercices d’équilibre sur la chaîne. Amusez-vous bien et bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES […]
Comment améliorer rapidement votre équilibre
Entorse à la cheville? Manque d’équilibre? Voici un truc simple et efficace pour améliorer votre équilibre et votre stabilité, que vous souhaitiez mieux guérir d’une blessure, comme une entorse, améliorer vos performances sportives ou prévenir les effets du vieillissement. Les récepteurs proprioceptifs sont logés, entre autres, à l’intérieur de vos articulations et de vos muscles. […]