Après avoir subi un AVC , il est nécessaire de stimuler les chevilles et les pieds, ainsi que l’ensemble des articulations. Voici un programme d’exercices, niveau débutant, à faire en position assise. Notez que l’accord du médecin doit être donnée pour exécuter ce programme d’exercices qui mobilisent les pieds et les chevilles. Et que ceux-ci […]
Santé du COEUR et des vaisseaux sanguins: les risques de la position assise prolongée
La santé du coeur et des vaisseaux sanguins est tributaire de vos habitudes de vie, notamment de la position assise prolongée. Voici les effets dommageables de la position assise prolongée ( sédentarité) sur votre coeur et vos vaisseaux sanguins. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA […]
Un genou souple grâce à ces exercices à faire en position assise
Voici des exercices pour un genou souple et pour vous protéger de la douleur. Ces exercices sont à faire en position assise. La douleur au genou est parfois si invalidante qu’elle nous empêche parfois même de faire certains exercices, notamment ceux qui se font en position debout. Et avec les années… le genou n’est plus […]
5 trucs indispensables pour diminuer la fatigue musculaire (en position assise)
La fatigue musculaire est souvent un élément précurseur de la douleur, notamment au cou, au dos et aux épaules. Voici 5 trucs pour vous aider à prévenir la fatigue en position assise, et vous protéger contre la douleur. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: […]
Douleurs au dos: 4 exercices étonnants à faire en position assise
Des exercices simples, étonnants et efficaces pour prendre soin de votre dos, conserver votre mobilité, tant celle du haut et du bas du dos. Et du coup, stimuler vos muscles posturaux. Tout cela, en position assise. Bon visionnement! JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: […]
Arthrite-arthrose: exercices ULTRA-EFFICACES à faire en position assise
Voici un programme d’exercices ultra-efficaces et adaptés à un contexte d’arthrite ou à une condition de santé pour laquelle des exercices en position assise sont recommandés. Ce programme stimulera votre mobilité articulaire et votre souplesse musculaire du tronc, des hanches et des membres inférieurs. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À […]