Aujourd’hui on fait un programme d’exercice à réaliser dans un contexte de fragilité c’est-à-dire qu’on a perdu une partie de ses capacités physique de ses capacités cognitives de son équilibre de sa force musculaire par exemple il peut-être nécessaire de faire ces exercice en présence d’une autre personne vous devez également adapter le Niveau de […]
Faire ceci chaque MATIN: 7 minutes d’ exercices pour bien commencer la journée!
Aujourd’hui on fait un programme d’exercice matinal mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice [Musique] en position debout les genoux légèrement fléchis les pieds relativement éloignés l’un de l’autre les bras devant vous et les coudes fléchis vous effectuez D’abord des rotations […]
Souplesse et détente de fin de journée: muscles fessiers (niv.-1, débutant)
Aujourd’hui on fait ensemble un programme d’exercices pour prendre soin des muscles fessiers mises en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur si c’est le cas vous ne faites pas l’exercice et vous consultez un professionnel de la réadaptation maintenant on y va avec le programme d’exercice En position 4 pattes vous […]
Comment commencer votre journée détendu
Il y a un groupe de personnes dans le monde qui ont beaucoup de chance. Ce sont ceux qui ne semblent jamais s’inquiéter de quoi que ce soit. Le stress les envahit et ils sont capables de prendre tout ce que le monde leur lance et de le gérer, tout en gardant leur tension artérielle […]
Bien commencer la journée: exercices pour les épaules et les bras
Des exercices pour bien commencer la journée. Des mouvements qui stimulent les articulations et les muscles des épaules et des bras. Respiration, souplesse et détente sont au rendez-vous pour bien commencer la journée. Bons exercices, bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES […]
Exercices pour bien commencer la journée, pour non-athlètes (CARDIO et MUSCLES)
Commencer la journée avec ces exercices de cardio et de renforcement musculaire: ça vous le dit ? Ce programme fait partie d’une série de programmes d’exercices qui stimulent votre capacité cardiorespiratoire et l’endurance de vos muscles. Il est destiné aux non-athlètes. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: […]
25 citations inspirantes de Michael Bublé pour égayer votre journée
Michael Bublé est un chanteur et auteur-compositeur qui a vendu plus de 75 millions d’albums. Il est surtout connu pour ses tubes « Haven’t Met You Yet », « Everything » et « Home ». Un fait amusant au hasard sur Michael Bublé est qu’il a travaillé comme pêcheur commercial pendant six ans pendant son […]
40 citations inspirantes de Jason Momoa pour alimenter votre journée
Jason Momoa (Joseph Jason Namakaeha Momoa) est un acteur américain. Momoa est surtout connu pour son rôle dans « Game of Thrones » jouant Kahl Drogo, et a fait la une du film de super-héros DC Aquaman de 2016 et de la suite en 2022. Découvrez ces citations motivantes de Jason Momoa pour vous inspirer! Voici 40 […]
25 citations motivantes de Chris Hemsworth pour démarrer votre journée
Chris Hemsworth est un acteur australien qui a débuté dans la série télévisée australienne « Home & Away » avant de commencer une carrière à Hollywood. Hemsworth est surtout connu pour son rôle dans la série à succès « Thor ». Il est également connu pour divers rôles dans un certain nombre de films tels que « Star Trek », « Snow […]
30 minutes d’exercices tous les matins : pour bien commencer la journée (pour non-athlètes)
Quoi de mieux que de prendre 30 minutes tous les matins pour prendre soin de vous! Voici un programme d’exercices qui se fait en 30 minutes top chrono. Vous commencerez ainsi votre journée en pleine forme et du bon pied. 30 minutes bien investies! 🙂 Bons matins! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER […]