Des conseils pratiques...

Fessiers: 3 exercices ESSENTIELS pour augmenter la force! (pour non-athlètes)

Aujourd’hui on fait un programme de trois exercices pour retrouver augmenter ou maintenir la force de vos muscles fessiers mises en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur si c’est le cas vous ne faites pas l’exercice et vous consultez un professionnel de la réadaptation maintenant on y va avec le programme […]

Exercices pour le POUCE: augmenter sa FORCE et sa SOUPLESSE!

Voici des exercices de rééducation pour le pouce utiles pour améliorer force et souplesse. Des exercices simples à faire à la maison, notamment après une blessure ou dans un contexte d’arthrite ou d’arthrose au pouce et aux doigts. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: […]

Force : des exercices pour les mains et les poignets

Des exercices de force pour les poignets et les mains : c’est ce que je vous présente dans cette vidéo. Des exercices pour non-athlètes qui souhaitent retrouver ou augmenter la force de leurs poignets et de leurs mains. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE […]

Genou sensible: augmenter force et souplesse – exercices pour non-athlètes

Voici des exercices pour augmenter force et souplesse du genou. Des exercices à faire en temps réel qui doivent être adaptés à vos capacités. La force du genou et sa souplesse doivent être prises en considérations dans le soulagement de la douleur. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: […]

Poignets, mains et doigts: des exercices pour la force pour non-athlètes

Augmenter ou retrouver la force des mains, des poignets et des doigts. Des exercices simples pour non-athlètes, faciles à faire à la maison. La force des mains et les doigts est directement liée à la qualité de vie. Elle doit être récupérée après une blessure, une intervention chirurgicale ou dans un contexte d’avancée en âge. […]

Augmenter la force de la main et de l’ avant-bras, exercices pour non-athlètes

Voici des conseils et des exercices pour augmenter la force de la main et de l’ avant-bras. Il est nécessaire d’adapter les conseils et les exercices à vos capacités. Oui, c’est possible d’augmenter la force des muscles du membre supérieur, notamment de la main et de l’avant-bras. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE […]

Comment augmenter la force des muscles fessiers (pour non-athlètes)

Voici conseils et des exercices pour augmenter la force des muscles fessiers. Ces conseils et exercices sont destinés aux non-athlètes. Augmenter sa force musculaire est peut-être plus simple que vous le pensez. Et souvenez-vous qu’une meilleure force permet dans certains cas de prévenir et de soulager plusieurs types de douleurs. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: […]

Douleurs au bas du dos: 5 exercices à faire à la maison (force et souplesse)

Voici 5 exercices à faire à la maison pour soulager les douleurs au bas du dos. Prenez soin de suivre les recommandations données au début de la vidéo. Les douleurs au bas du dos ne sont pas une condamnation. Prendez bien soin de vous. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À […]

FESSIERS + CUISSES: retrouver force et souplesse (exercices pour non-athlètes)

Oui, il est possible d’améliorer la force et la souplesse des fessiers et des cuisses. Au plus grand bénéfice de vos hanches. Et bonne nouvelle: les douleurs à la hanche peuvent souvent être tempérées en présence d’une force et d’une souplesse musculaires optimales. Ce programme d’exercices pour propose des exercices pour augmenter la force et […]

Soulager la DOULEUR au GENOU: souplesse, force et mobilité (conseils et exercices commentés)

Voici des exercices pour soulager la douleur au genou qui visent à augmenter la souplesse, la force et la mobilité. Les exercices sont commentés. La vidéo est un extrait de direct. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax […]