[Musique] vous placez votre cheville droite sur le genou gauche et avec vos mains vous effectuez une flexion de la hanche gauche qui a pour effet de tendre d’assouplir en fait les muscles de la fesse droite vous maintenez la position quelques secondes puis vous relâchez la position et vous faites exactement la Même chose […]
Exercices pour la hanche : renforcement, étirement et soulagement!
La santé de la hanche peut souvent être tempérée en présence de renforcement adéquat et d’une souplesse musculaires optimale. Ce programme d’exercices pour propose des exercices pour augmenter la force et la souplesse de la hanche. Adaptez les exercices de renforcement et de souplesse à vos capacités, celles de vos hanches, certes, mais aussi à […]
Soulager la DOULEUR au GENOU: souplesse, force et mobilité (conseils et exercices commentés)
Voici des exercices pour soulager la douleur au genou qui visent à augmenter la souplesse, la force et la mobilité. Les exercices sont commentés. La vidéo est un extrait de direct. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax […]
Séance d’exercices d’ étirement à faire chaque matin pour vous sentir mieux!
Cette séance d’exercices d’ étirements vous aideront à vous sentir mieux. Faites-la chaque matin, ou quand bon vous semble. La séance vous propose des exercices d’ étirement pour le haut et la bas du corps, ainsi que pour la nuque et le visage. Bonne séance! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES […]