Aujourd’hui on fait un programme de cet exercice pour détendre pour soulager la nuque vous allez trouver certains de ces exercices dans mon livre 99 façons de soulager les douleurs au dos et au cou mis en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur si C’est le cas vous ne les faites […]
LA technique de respiration pour se DÉTENDRE #shorts
Les mains sur l’abdomen vous faites une respiration abdominale vous inspirez en gonflant le ventre et vous expirez librement et lorsque vous inspirez en gonflant le ventre vous vous assurez idéalement de ne pas bouger les codes et de ne pas bouger le sternum et le haut de la cage thoracique Les mains croisées sur […]
Détendre en 11 minutes les cuisses, les mollets et les pieds!
Aujourd’hui on fait ensemble des automassages pour diminuer la tension pour soulager la douleur mise en garde aucun des automassages doit reproduire ni augmenter une douleur si c’est le cas vous ne faites pas l’automassage il vous consultez un professionnel de la réadaptation maintenant on y va avec les automates effectuons maintenant un automassage de […]
ANTI STRESS génial pour détendre les pieds #shorts
Dans une position qui vous est confortable vous effectuez des mouvements d’ouverture des orteils en vous aidant avec vos mains dans la limite de votre mobilité articulaire vous répétez cette séquence de mouvement pendant 60 secondes [Musique] [Musique] [Musique] source
Détendre la nuque: 7 exercices en 10 minutes!
Aujourd’hui on fait un programme de cet exercice pour détendre pour soulager la nuque vous allez trouver certains de ces exercices dans mon livre 99 façons de soulager les douleurs au dos et au cou mis en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur si C’est le cas vous ne les faites […]
Pourquoi le STRESS modifie la respiration? Infos et exercices pour se DÉTENDRE!
Bonjour je suis content de vous retrouver j’espère que vous allez bien aujourd’hui on parle de respiration je vous donne des astuces des conseils pour bien respirer et pour utiliser aussi la respiration pour mieux se sentir pour se sentir mieux en fait les souvenez vous que tout ce que je vous donnerai comme Conseil […]
Capsule express: 3 exercices pour détendre la nuque!
Aujourd’hui on fait trois exercices pour détendre pour soulager la nuque vous allez trouver certains de ces exercices dans mon livre 99 façons de soulager les douleurs au dos et au cou mis en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur si c’est le cas Vous ne les faites pas et vous […]
Détendre le dos : exercice de souplesse GÉNIAL! #Shorts
En position assise vous éloignez les genoux et les pieds vous placez les points vis-à-vis le nombril et vous faites une inclinaison de façon à ce que l’axe d’inclinaison passe par votre nombril il s’agit d’une inclinaison basse ou si vous préférez d’une inclinaison lombaire [Musique] les points sur le sternum vous inclinez Votre tronc […]
Détendre les muscles du cou #shorts
Faisons le taux massage des muscles du cou en maintenant les doigts et les mains relativement à l’horizontale vous effleurez les muscles de la nuque et du cou en exerçant une légère pression que vous diminuez tout au long du mouvement pour avoir une pression nulle lorsque vous êtes à la partie antérieure du cou […]
Détendre les cuisses: simple et efficace (fallait y penser!) #shorts
Effectuons un automassage de la cuisse droite en utilisant un rouleau à pâte vous vous assurez d’exercer une pression constante du début à la fin de l’automassage et vous massez la partie antérieure la partie médiale la partie latérale puis la partie postérieure de la cuisse et vous faites l’automassage En appliquant une pression adaptée […]