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Genou sensible: augmenter force et souplesse – exercices pour non-athlètes

Genou sensible: augmenter force et souplesse - exercices pour non-athlètes

Voici des exercices pour augmenter force et souplesse du genou. Des exercices à faire en temps réel qui doivent être adaptés à vos capacités. La force du genou et sa souplesse doivent être prises en considérations dans le soulagement de la douleur. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: […]

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Poignets, mains et doigts: des exercices pour la force pour non-athlètes

Poignets, mains et doigts: des exercices pour la force pour non-athlètes

Augmenter ou retrouver la force des mains, des poignets et des doigts. Des exercices simples pour non-athlètes, faciles à faire à la maison. La force des mains et les doigts est directement liée à la qualité de vie. Elle doit être récupérée après une blessure, une intervention chirurgicale ou dans un contexte d’avancée en âge. […]

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Se sentir bien, CHAQUE MATIN – exercices pour non-athlètes

Se sentir bien, CHAQUE MATIN - exercices pour non-athlètes

Voici un programme d’exercices pour sentir bien chaque matin. Des exercices pour non-athlètes. Le matin est le moment idéal pour prendre soin de vous, en faisant des exercices simples, mais efficace qui vous aideront à vous sentir bien. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: […]

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Mise en forme pour non-athlètes: exercices commentés en moins de 10 minutes!

Mise en forme pour non-athlètes: exercices commentés en moins de 10 minutes!

Voici un programme d’exercices de mise en forme pour non–athlètes. Adapter les exercices à vos capacités physiques. Une bonne habitude à prendre pour maintenir la forme, que vous soyez une personne matinale ou non. Bon visionnement! Denis Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio […]

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Cet exercice de gainage est génial: dead bug (intermédiaire, pour non-athlètes)

Cet exercice de gainage est génial: dead bug (intermédiaire, pour non-athlètes)

Voici un exercice de gainage génial, à faire un jour sur deux. Les muscles sollicités sont utiles pour la santé du dos, du bassin, pour ne nommer que ces deux régions du corps. Et pourquoi pas, pour aussi raffermir l’abdomen (ventre plat). Les exercices de gainage doivent être réalisés au moins quelques fois par semaines […]

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Augmenter la force de la main et de l’ avant-bras, exercices pour non-athlètes

Augmenter la force de la main et de l' avant-bras, exercices pour non-athlètes

Voici des conseils et des exercices pour augmenter la force de la main et de l’ avant-bras. Il est nécessaire d’adapter les conseils et les exercices à vos capacités. Oui, c’est possible d’augmenter la force des muscles du membre supérieur, notamment de la main et de l’avant-bras. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE […]

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DÉTENTE ET MOBILITÉ: des épaules jusqu’aux doigts (exercices pour non-athlètes)

DÉTENTE ET MOBILITÉ: des épaules jusqu'aux doigts (exercices pour non-athlètes)

Des exercices qui favorisent détente et mobilité, des épaules jusqu’aux doigts. Un programme pour non-athlètes pour vous faire du pied. Vous trouverez d’autres vidéos de détente sur ma chaîne, pour les épaules, le membre supérieur, mais aussi pour le tronc et les membres inférieurs. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER […]

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9 EXERCICES pour la HANCHE (pour non-athlètes)

9 EXERCICES pour la HANCHE (pour non-athlètes)

Les douleurs à la hanche peuvent souvent être atténuées en présence d’une force et d’une souplesse musculaires optimales. Ce programme d’exercices pour propose des exercices pour augmenter la force et la souplesse de la hanche. Adaptez les exercices à vos capacités, celles de vos hanches, certes, mais aussi à celle de l’ensemble de votre condition […]

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10 minutes de GAINAGE , exercices pour non-athlètes (niveau 1 – débutant)

10 minutes de GAINAGE , exercices pour non-athlètes (niveau 1 - débutant)

Voici 10 minutes d’exercices de gainage à faire chaque semaine. Les muscles sollicités sont utiles pour la santé du dos, du bassin, pour ne nommer que ces deux régions du corps. Et pourquoi pas, pour aussi raffermir l’abdomen (ventre plat). Les exercices de gainage doivent être réalisés au moins quelques fois par semaines et, idéalement, […]

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Douleurs au genou : 10 minutes d’exercices pour non-athlètes

Douleurs au genou : 10 minutes d'exercices pour non-athlètes

Les douleurs au genou ont plusieurs causes. Je vous en parle dans plusieurs de mes vidéos. Cette fois, voici un programme d’exercices pour prendre soin de vos genoux, soulager la douleur et maintenir ou augmenter votre souplesse et votre force musculaire. Le genou est une des articulations les plus importantes pour notre qualité de vie […]

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