Aujourd’hui on fait ensemble des automassages pour diminuer la tension pour soulager la douleur mise en garde aucun des automassages doit reproduire ni augmenter une douleur si c’est le cas vous ne faites pas l’automassage il vous consultez un professionnel de la réadaptation maintenant on y va avec les automates [Musique] Dans une position qui […]
Détendre les épaules grâce à cet exercice essentiel #shorts
En position assise les mains jointes derrière le corps un bon aliment articulaire entre la tête et les épaules vous expirez en baissant le sternum les côtes et en inclinant la tête du côté droit vous maintenez cette position pendant quelques secondes pendant que vous expirez en baissant les côtes et le Sternum et que […]
Soulager les douleurs au dos en piscine grâce aux exercices
Les exercices faits en piscine sont de bons outils pour soulager les douleurs au dos, encore faut-ils suivre quelques conseils de base. Je vous les présente dans ma vidéo. Oui, vivement la piscine pour la soulager les douleurs au dos. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer […]
Prévenir les effets du VIEILLISSEMENT… grâce aux exercices faits en piscine
Les effets du vieillissement peuvent être prévenu, notamment grâce aux exercices faits en piscine. Ma vidéo vous donne des conseils à cet égard. Vous trouverez également sur ma chaîne d’autres vidéos associés aux exercices faits dans l’eau. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: […]
Comment soulager la douleur grâce au bandage élastique ?
Soulager la douleur en portant un bandage élastique ? Une bonne ou une mauvaise idée? Dans cette vidéo, je vous présente différents types de bandages élastiques et vous donne des informations sur le soulagement de la douleur en utilisant le bon type de bandage élastique. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À […]
STOP à la douleur sacro-iliaque grâce à muscles fessiers
La douleur sacro-iliaque est souvent confondue avec la douleur au bas du dos. Or, il s’agit d’un problème fort différent, bien que parfois lié l’un à l’autreé Dans cette vidéo, je vous présente des liens entre la douleur sacro-iliaque et les muscles fessiers. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES […]
Un coeur en santé grâce aux exercices faits dans l’eau (aquafitness)
Les exercices faits dans l’eau pour garder son coeur en santé: une solution efficace et motivante; et un stratégie estivale qui fait du bien à tout le corps. Voici des conseils et un programme d’exercices pour prendre soin de son coeur en faisant des exercices dans un environnement aquatique (aquafitness). Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: […]
Soulager la douleur au cou grâce à la respiration
Voici des conseils pour soulager la douleur au cou grâce à la respiration. Les maux de cou sont prévalants parmi la population générale. Il existe un outil thérapeutique simple et accessible pour diminuer les tensions et soulager la douleur. Je vous en parle dans cette vidéo. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE […]
Prendre soin de son CŒUR grâce à la MARCHE: protocoles recommandés
La marche est une façon efficace de prendre soin de son coeur. Encore faut-il connaître les paramètres efficaces et les protocoles recommandés. Dans cet extrait de direct, je vous explique comment utiliser la marche pour prendre soin de la santé de votre coeur. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À […]
Hernie discale : prévenir la douleur grâce à ces exercices (lombalgie et sciatique)
La hernie discale, la sciatique et la lombalgie comptent parmi les principales causes de consultations pour un problème musculo-squelettique. Voici un programme d’exercices qui vous aidera à mieux vous porter, malgré la présence d’une hernie discale. Souvenez-vous qu’une proportion non-négligeable d’entre elles ne cause pas de douleur. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS […]