Vous avez subi une blessure à la cheville, au genou, ou coude ou à une autre région des membres supérieurs ou inférieurs? Voici des conseils pour améliorer l’efficacité de votre bandage élastique. Bin visionnement. MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/2YQrXkx source
Devriez-vous vraiment faire 10000 pas par jour?
Le nombre de pas faits par jour est un indicateur fiable de santé. Or, le chiffre de 10000 pas par jour est souvent évoqué. Est-ce un chiffre magique? Et à quelle intensité deviez-vous marcher pour obtenir des bienfaits sur votre santé? Cette vidéo répond à plusieurs des questions sur la marche et le nombre de […]
Sciatique: 6 choses à faire maintenant
Les douleurs de type sciatique sont parmi les plus fréquentes, avec les douleurs au bas du dos. Voici une vidéo qui vous propose 6 choses à faire maintenant pour soulager ces douleurs. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/2YQrXkx source
Doit-on faire de l’activité physique en présence de douleur?
La douleur est parfois une signe d’alarme, et d’autres fois une sur surréaction du cerveau à des stimuli sensoriels. Voici une vidéo pour savoir s’il est recommandé de pratiquer une activité physique en présence de douleur, que celle-ci soit aiguë, persistante ou chronique. Merci de commenter la vidéo et de visiter mon site web pour […]
Soulagez la douleur: progamme d’exercices EXPRESS à faire tous les matins en moins de 5 minutes
À la demande générale: voici un programme d »exercices EXPRESS à faire tous les matins qui vous pourrez suivre en temps réel en regardant la vidéo. Vite fait, bien fait! Les exercices visent à maintenir la mobilité du dos, du cou, des épaules, des hanches et des genoux. Ce programme peut être notamment utile aux personnes […]
Comment BIEN faire les auto-tractions pour soulager la douleur au dos
Oui, c’est possible [!], en restant à la maison, de soulager vos douleurs au dos et vos douleurs de type sciatique. Comment? En faisant CORRECTEMENT ET EN TOUTE SÉCURITÉ les auto-tractions de la colonne vertébrale. Voici une vidéo qui vous propose 2 techniques simples pour y parvenir. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MES LIVRES AU […]
Respiration: 5 choses que vous ne devriez jamais faire
Le soulagement de la douleur, la réduction du stress et une saine posture passe d’abord et avant tout par la respiration. Voici 5 choses que vous ne devriez JAMAIS faire durant les exercices respiratoires. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/2YQrXkx source
Soulagez la douleur: programme d’exercices AUGMENTÉ à faire tous les matins [en moins de 15 minutes]
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Douleur au dos, douleur de type sciatique, raideur aux épaules, maux de hanche ou de genou, voici un programme d’exercices augmenté qui se fait en moins de 15 minutes, tous les matins. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/2YQrXkx source
Ne laissez pas votre patron démarrer une entreprise sans faire ces 3 choses
«Renvoyez votre patron. Suivre votre passion. Possédez votre temps. » Ces déclarations, inspirantes d’une part, sont capables de dissuader de nombreuses personnes de travailler un emploi régulier de 9 h à 17 h pour devenir entrepreneurs. Les statistiques montrent que 6 salariés sur 10 sont totalement insatisfaits de leur emploi. Les raisons varient du fait […]
Soulagez la douleur: 8 exercices efficaces que vous devriez faire tous les matins
À la demande générale: voici un programme de 8 exercices à faire tous les matins qui vous pourrez suivre en temps réel en regardant la vidéo. Les exercices visent à maintenir la mobilité du dos, du cou, des épaules, des hanches et des genoux. Ce programme peut être notamment utile aux personnes concernées par la […]