Étonnant: les muscles multifides sont méconnus et comptent probablement parmi vos meilleurs alliés pour soulager les douleurs au bas du dos. Voici comment les stimuler dans cette démonstration d’exercices faciles à reproduire à la maison. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES […]
Un exercice (presque) magique pour le dos
Vous avez des points de tension entre les omoplates? Vous avez mal au dos? Voici un exercice originaux et (presque) magique qui vous aidera à détendre la musculature et mobiliser vos articulations vertébrales. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: […]
3 exercices efficaces pour stopper le mal de dos
Vous avez mal au dos? Vous avez (ou avez eu) des douleurs de type sciatique? Vous souhaitez en finir avec ces douleurs? Voici une première vidéo d’une série de plusieurs qui vous présente des conseils, des informations et des exercices pour mettre fin au mal de dos. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MES LIVRES AU […]
3 astuces INCONTOURNABLES pour les douleurs entre les omoplates
Voici des exercices pour mettre fin aux douleurs et aux tensions entre les omoplates. Ils vous aideront aussi à diminuer les tensions au cou et améliorer votre respiration. Bon visionnement! Voici un lien d’un rouleau double du même type utilisé dans la démonstration de l’automassage: https://amzn.to/2NAKIAt MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES […]
Douleur au dos: 5 exercices ULTRA-EFFICACES pour soulager la douleur
Voici 5 exercices qui vous permettront de soulager la douleur au dos de façon efficaces, notamment la lombalgie chronique, les tensions musculaires au bas du dos et les douleurs associées à l’arthrose. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/2YQrXkx source
La force musculaire comme une assurance douleur: 7 exercices à faire à la maison [pour non-athlètes]
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La force musculaire est une de vos meilleures armes pour lutter contre la douleur. Voici un programme d’exercices à faire en temps réel, avec moi, pour augmenter la force des membres inférieurs et du tronc. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/2YQrXkxna source
Tu craqueras pour cette technique de respiration ANTI-DOULEUR
Cet exercice est (presque) magique pour diminuer la douleur entre les omoplates, la douleur au dos et les tensions aux trapèzes et au cou. Vraiment, tu craqueras pour cette technique de respiration TELLEMENT simple à faire à la maison. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES […]
Douleurs au dos: 4 exercices étonnants à faire en position assise
Des exercices simples, étonnants et efficaces pour prendre soin de votre dos, conserver votre mobilité, tant celle du haut et du bas du dos. Et du coup, stimuler vos muscles posturaux. Tout cela, en position assise. Bon visionnement! JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: […]
Douleurs au dos: 3 astuces pour ÉVITER la catastrophe
Vous souffrez de douleurs au dos et souhaitez y mettre fin? Je vous présente 3 astuces (et 2 exercices) pour éviter la catastrophe, évitez une détérioration soudaine de votre condition en raison d’un mouvement mal exécuté. Ces astuces et exercices vous permettront aussi de mieux protéger votre dos et en finir avec la douleur. Bon […]
Le yoga peut il vraiment soulager la douleur?
Le yoga est une des activités physiques les plus pratiquées dans le monde. Or, le yoga peut-il, en prime, soulager la douleur, la sciatique ou la lombalgie? La question m’est souvent posée. Vous trouverezla réponse dans ma vidéo. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunp… MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN […]