Des conseils pratiques...

Utiliser la respiration pour soulager la douleur au dos!

Bonjour bonsoir à tous et à toutes j’espère que vous allez bien aujourd’hui on va parler d’un jeu qui sont directement liés à la cage thoracique et à la respiration je vous donne des conseils je vous montre des exercices la cage thoracique est certainement une des parties du corps en tout cas qui est […]

Exercice GÉNIAL pour soulager la douleur au dos! #shorts #inclinaison

Adossé au mur les genoux pliés les talents éloignés du mur les mains sur les épaules vous effectuez des mouvements d’inclinaison du tronc vers la droite puis vers la gauche en maintenant votre dos au mur idéalement il n’est pas indispensable de maintenir la tête au mur et vous varier le type D’inclinaison par exemple […]

STOP à la DOULEUR au haut du dos (exercices, niv 1. débutant)

Aujourd’hui on fait ensemble un programme d’exercices pour soulager la douleur ce qui se situe dans le haut du dos la douleur aussi dans la région des omoplates et certaines douleurs intercostales souvenez-vous qu’une douleur thoracique peut provenir d’un problème qui touche un organe qui se situe à l’intérieur de votre cage Thoracique comme le […]

DÉTENDRE le dos: un exercice MÉCONNU qui FAIT DU BIEN #Shorts

Voici un exercice méconnu pour soulager la douleur au dos et détendre la musculature. Il s’agit d’un de mes préférés qui permet de mobiliser le dos en tenant compte de la respiration et de la cage thoracique. . Génial! Bon visionnement! Denis #shorts MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer […]

Soulager la douleur au haut du dos (niv 2. intermédiaire)

Des exercices pour diminuer les tensions et soulager la douleur au haut dos tensions. Ils stimulent également la souplesse musculaires et la mobilité articulaire du haut du dos. Quelques minutes pour se détendre, diminuer les tensions, soulager la douleur au haut du dos et mieux respirer. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE […]

Dos, côtes et respiration: des clés pour se sentir mieux

Les douleurs au haut du dos et aux côtes sont souvent liées à la respiration. Voici un direct entièrement consacré à ce sujet. Je vous présente des informations, vous donne des conseils et vous montre des exercices de respiration pour soulager les douleur au dos et aux côtes. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE […]

Exercices de gainage originaux: pour non-athlètes, niv. avancé

Une nouvelle séance d’ exercices de gainage à faire synchro avec moi, en 10 minutes. Elle vous sera utile pour protéger le bas de votre dos, soulager la lombalgie et régler certains problème de bassin. Les exercices de gainage stimulent vos abdominaux profonds, les petits muscles du bas du dos et les muscles de la […]

Soulager la douleur au DOS et aux CÔTES

Elle est fréquente, cette douleur au dos et aux côtes. Voici des exercices pour la soulager. Suivez les indications données au début de la vidéo, tout juste avant que commence la démonstration en temps réel des exercices pour soulager la douleur au dos et aux côtes. Veillez sur vous et bon visionnement! Denis MON BLOGUE: […]

Arthrite et arthrose: des exercices pour soigner l’épaule et le dos! (niveau débutant)

L’ arthrite et l’ arthrose s’attaque souvent au dos et aux épaules. Voici un programme d’exercices pour prendre soin de ces régions du corps, pour maintenir ou retrouver ses capacités physiques et pour améliorer sa qualité de vie. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE […]