Des conseils pratiques...

Douleur au dos: résultat de radiographie CATASTROPHE.. que faire?

Bonjour je suis content de vous retrouver aujourd’hui on parle de douleur au bas du dos c’est un problème de santé qui concerne une proportion très élevée de la population souvenez-vous que les conseils que je vous donne aujourd’hui doivent être adaptés à votre condition il ne remplace pas ceux d’un professionnel de la santé […]

QUE FAIRE lorsque son DOS est BLOQUÉ?

Bonjour je suis content de vous retrouver aujourd’hui on parle de douleur au bas du dos c’est un problème de santé qui concerne une proportion très élevée de la population souvenez-vous que les conseils que je vous donne aujourd’hui doivent être adaptés à votre condition il ne remplace pas ceux d’un professionnel de la santé […]

Arthrite et arthrose: exercices pour le dos et les épaules (niv. avancé)

Aujourd’hui on fait ensemble un programme d’exercices pour les pôles dans un contexte d’arthrose et d’arthrite mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur et vous vous abstenez de faire les exercices durant une poussée inflammatoire vous devez également adapter les exercices à votre condition Qui peut changer d’une semaine à […]

ARTHRITE: un DOS plus SOUPLE! #shorts

En position debout les genoux légèrement fléchis les coudes tendus et les mains jointes les bras placés à 90 degrés vous tournez lentement le thorax et les bras vers la droite puis vers la gauche et vous répétez cette séquence de mouvement pendant 60 secondes il est normal que le Bassin tourne légèrement et que […]

Gainage pour le bas du dos: mythe ou réalité? #shorts

Oui les abdominaux sont vraiment utiles pour prendre soin de la santé de notre dos doit-on les muscler ou les stimuler moi je préfère utiliser le mot stimuler on n’a pas besoin d’avoir une masse musculaire incroyable au niveau des abdominaux il y a tout l’aspect esthétique ce ne sont pas ces abdominaux Parfaits qui […]

STOP à la DOULEUR au haut du dos (exercices, niv 3. avancé)

Aujourd’hui on fait ensemble un programme d’exercices pour soulager la douleur ce qui se situe dans le haut du dos la douleur aussi dans la région des omoplates et certaines douleurs intercostales souvenez-vous qu’une douleur thoracique peut provenir d’un problème qui touche un organe qui se situe à l’intérieur de votre cage Thoracique comme le […]

Douleurs FORTES au dos: BOUGER ou PAS bouger?

Bonjour je suis content de vous retrouver aujourd’hui on parle de douleur au bas du dos c’est un problème de santé qui concerne une proportion très élevée de la population souvenez-vous que les conseils que je vous donne aujourd’hui doivent être adaptés à votre condition il ne remplace pas ceux d’un professionnel de la santé […]

Marcher pour soulager la douleur au dos? Infos et conseils

Bonjour je suis content de vous retrouver aujourd’hui on parle de la marche vous le savez c’est un sujet qui m’intéresse et qui m’intéresse depuis longtemps mise en garde les conseils que je vous donne aujourd’hui vous le savez ne remplace pas ceux d’un professionnel de la santé et certains de ses conseils De ses […]

Des abdos pour soulager les douleurs au dos: conseils et exercices

Bonjour je suis content de vous retrouver aujourd’hui on parle de douleur au bas du dos c’est un problème de santé qui concerne une proportion très élevée de la population souvenez-vous que les conseils que je vous donne aujourd’hui doivent être adaptés à votre condition il ne remplace pas ceux d’un professionnel de la santé […]

Douleurs au bas du dos: 10 interventions qu’on devrait tous connaître!

Bonjour je suis content de vous retrouver aujourd’hui on parle de douleur au bas du dos c’est un problème de santé qui concerne une proportion très élevée de la population souvenez-vous que les conseils que je vous donne aujourd’hui doivent être adaptés à votre condition il ne remplace pas ceux d’un professionnel de la santé […]