Avez-vous les pieds plats? Sont-ils de vrais ou de faux pieds plats? Souhaitez-vous prendre soin de vos pieds, diminuer les tensions et réveiller des muscles qui n’ont peut-être pas été utilisés depuis un bon moment? Voici des exercices pour prendre soin de vos pieds et pour stimuler la musculature de la voûte plantaire. Bon visionnement! […]
3 bonnes raisons pour écouter moins de télé
La moyenne de la population écoute au moins 24 heures de télévision par semaine, au Québec comme en France. Et ce chiffre augmente avec l’âge. Or, la télévision est étonnamment associée à des problèmes de santé comme le diabète, le cancer et l’hypertension. Ma vidéo vous présente des explications et vous donne des conseils pour […]
7 exercices indispensables pour une meilleure stabilité de la hanche et de l’épaule
Vous souhaitez prendre soin de vos hanches et de vos épaules. Pourquoi ne pas faire une pierre deux coups avec ces 7 exercices indispensables, simples et efficaces. Bon visionnement! Le lien pour vous procurer les bandes élastique de type «loop»: https://amzn.to/35i6GQj MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/2YQrXkx source
Comment mieux respirer: 3 exercices efficaces
La respiration est étroitement reliée à votre santé physique et psychologique. Voici 3 exercices simples et efficaces à faire à la maison, au travail ou en voyage, afin de mieux respirer, de favoriser une plus grande détente et une meilleure mobilité articulaire. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN […]
Comment (mieux) faire un bandage élastique
Vous avez subi une blessure à la cheville, au genou, ou coude ou à une autre région des membres supérieurs ou inférieurs? Voici des conseils pour améliorer l’efficacité de votre bandage élastique. Bin visionnement. MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/2YQrXkx source
Devriez-vous vraiment faire 10000 pas par jour?
Le nombre de pas faits par jour est un indicateur fiable de santé. Or, le chiffre de 10000 pas par jour est souvent évoqué. Est-ce un chiffre magique? Et à quelle intensité deviez-vous marcher pour obtenir des bienfaits sur votre santé? Cette vidéo répond à plusieurs des questions sur la marche et le nombre de […]
3 astuces INCONTOURNABLES pour les douleurs entre les omoplates
Voici des exercices pour mettre fin aux douleurs et aux tensions entre les omoplates. Ils vous aideront aussi à diminuer les tensions au cou et améliorer votre respiration. Bon visionnement! Voici un lien d’un rouleau double du même type utilisé dans la démonstration de l’automassage: https://amzn.to/2NAKIAt MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES […]
Comment (et pourquoi) bien choisir son sac à dos
Le sac à dos est le moyen le plus efficace pour transporter des objets, que ce soit pour le travail, l’école, les loisirs et les sports. Voici des conseils pour mieux le choisir. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/2YQrXkx source
Sciatique: 6 choses à faire maintenant
Les douleurs de type sciatique sont parmi les plus fréquentes, avec les douleurs au bas du dos. Voici une vidéo qui vous propose 6 choses à faire maintenant pour soulager ces douleurs. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/2YQrXkx source
Comment diminuer les tensions aux pieds
Voici des conseils et des exercices pour prendre soin de vos pieds, que vous soyez en voyage ou à la maison. Dans cette vidéo, il est question de choix des chaussures, d’auto-massage et bien plus encore! Bon visionnement. L’hyperlien pour la balle de l’auto massage: https://www.amazon.ca/gp/product/B0001ZN49I/ref=as_li_qf_asin_il_tl?ie=UTF8&tag=denisf-20&creative=330641&linkCode=as2&creativeASIN=B0001ZN49I&linkId=bd773ea6c6d45dfae3ec422e9f7c368c MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES […]