Des conseils pratiques...

GAINAGE pour TOUS: exercice essentiel pour les muscles du tronc! #shorts

À quatre pattes vous allez lever les genoux et en maintenant les genoux levés vous faites un mouvement d’extension du membre inférieur gauche puis vous reposez les genoux au sol et vous faites la même chose du côté opposé et vous répétez cette séquence pendant 60 secondes il s’agit d’un exercice qui Stimule notamment les […]

7 des meilleurs discours de motivation de tous les temps

Que pourrions-nous éventuellement réaliser en écoutant des discours de motivation ? N’est-ce pas une perte de temps ? Ce n’est pas. Un bon discours de motivation peut être un déclencheur d’action. Il vous inspire à faire quelque chose. Des discours puissants vous font réaliser que vous n’êtes pas seulement un individu inutile dans ce monde. Tout […]

12 minutes d’ exercices tous les matins

Voici 12 minutes d’ exercices à faire tous les matins, pour non-athlètes. Souplesse et renforcement sont au rendez-vous. Prenez soin de vous grâce à ce programme d’exercices pour non-athlètes! Bonne séance! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES […]

Que s’est-il passé quand j’ai médité tous les matins pendant 2 ans

Il est presque impossible de lire un livre d’auto-assistance récemment publié et de ne pas tomber sur l’auteur expliquant les avantages de la méditation. Je me souviens quand j’ai entendu parler de la méditation pour la première fois quand j’étais à l’université. Mais à l’époque, pour être honnête, il semblait presque impossible de me voir […]

Détendre ceci tous les MATINS: dos, épaules, bras et mains

Tellement agréable de détendre ceci tous les matins par des exercices simples et efficaces, c’est-à-dire les muscles et les articulations du dos, des épaules, des bras et des mains. Moins de tensions, moins de stress … voilà des bienfaits indispensables lorsqu’on réussit à détendre les muscles et les articulations. Bien sûr, ce programme peut être […]

Exercices d’étirement à faire tous les jours (détente et souplesse)

Faites ces exercices d’étirements tous les jours pour prendre soin de vos articulations et de vos muscles. Vous le méritez bien! Souplesse et énergie sont au rendez-vous. Des exercices commentés, à faire top synchro avec moi. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio […]

Faites ceci tous les matins (et vous verrez comme ça fait du bien)

Faites ces exercices tous les matins. Énergie et santé seront au rendez-vous. Commencez donc la journée du bon pied en respirant profondément, en mobilisant chaque partie de votre corps et en vous donnant l’occasion de prendre soin de vous. Bonne journée et que l’ énergie soit au rendez-vous grâce à ces exercices! Bon visionnement! MON […]

Activité physique : pourquoi est-ce si difficile d’en faire régulièrement? (appel à tous, MERCI)

Pourquoi est-ce si difficile de faire de l’ activité physique (régulièrement)? J’ai besoin de vos réponses pour de prochaines vidéos et une prochaine chronique. Merci de votre aide. Elle m’est très précieuse. L’ activité physique est un enjeu de société que j’aborderai bientôt dans les médias. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À […]

Exercices apaisants à faire tous les matins (en 10 minutes)

Voici des exercices apaisants à faire tous les matins en 10 minutes. Énergie et santé seront au rendez-vous. Commencez donc la journée du bon pied en respirant profondément, en mobilisant chaque partie de votre corps et en vous donnant l’occasion de prendre soin de vous. Ces petits gestes apaisants qu’on s’offre tous les matins, jour […]