Bonjour je suis content de vous retrouver j’espère que vous allez bien aujourd’hui on parle de respiration je vous donne des astuces des conseils pour bien respirer et pour utiliser aussi la respiration pour mieux se sentir pour se sentir mieux en fait les souvenez vous que tout ce que je vous donnerai comme Conseil […]
Faire ce CECI tous les JOURS pour le haut du DOS #shorts
En position 4 pattes en appuie sur la main gauche le coude tendu la main droite placée derrière la nuque vous s’effectuez un mouvement de rotation vers l’intérieur puis un mouvement de rotation vers l’extérieur en maintenant appuie sur la main gauche en vous assurant de descendre vos épaules que Vous épaules demeurent détendus que […]
Du gras sur l’ abdomen? Voici les risques pour la santé qu’on devrait tous connaître.
Bonjour bonsoir j’espère que vous allez bien je suis content de vous retrouver on parle aujourd’hui de l’abdomen notamment de muscles de bien d’autres choses c’est souvent un sujet sensible en l’abdomen c’est lié à notre image corporelle mais aussi à notre santé souvenez-vous que les conseils que je vous donne aujourd’hui ne remplace pas […]
GAINAGE pour TOUS: exercice essentiel pour les muscles du tronc! #shorts
À quatre pattes vous allez lever les genoux et en maintenant les genoux levés vous faites un mouvement d’extension du membre inférieur gauche puis vous reposez les genoux au sol et vous faites la même chose du côté opposé et vous répétez cette séquence pendant 60 secondes il s’agit d’un exercice qui Stimule notamment les […]
7 des meilleurs discours de motivation de tous les temps
Que pourrions-nous éventuellement réaliser en écoutant des discours de motivation ? N’est-ce pas une perte de temps ? Ce n’est pas. Un bon discours de motivation peut être un déclencheur d’action. Il vous inspire à faire quelque chose. Des discours puissants vous font réaliser que vous n’êtes pas seulement un individu inutile dans ce monde. Tout […]
12 minutes d’ exercices tous les matins
Voici 12 minutes d’ exercices à faire tous les matins, pour non-athlètes. Souplesse et renforcement sont au rendez-vous. Prenez soin de vous grâce à ce programme d’exercices pour non-athlètes! Bonne séance! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES […]
Que s’est-il passé quand j’ai médité tous les matins pendant 2 ans
Il est presque impossible de lire un livre d’auto-assistance récemment publié et de ne pas tomber sur l’auteur expliquant les avantages de la méditation. Je me souviens quand j’ai entendu parler de la méditation pour la première fois quand j’étais à l’université. Mais à l’époque, pour être honnête, il semblait presque impossible de me voir […]
Détendre ceci tous les MATINS: dos, épaules, bras et mains
Tellement agréable de détendre ceci tous les matins par des exercices simples et efficaces, c’est-à-dire les muscles et les articulations du dos, des épaules, des bras et des mains. Moins de tensions, moins de stress … voilà des bienfaits indispensables lorsqu’on réussit à détendre les muscles et les articulations. Bien sûr, ce programme peut être […]
Ce que me réveiller à 5h du matin tous les jours m’a appris
J’ai toujours été surpris par les gens qui se lèvent tôt. J’aime penser que je suis une personne matinale, mais je vais être honnête, c’est assez difficile de se lever du lit à 5 heures du matin tous les matins. Après avoir fait une tonne de recherches sur les avantages de se réveiller tôt, la […]
Exercices d’étirement à faire tous les jours (détente et souplesse)
Faites ces exercices d’étirements tous les jours pour prendre soin de vos articulations et de vos muscles. Vous le méritez bien! Souplesse et énergie sont au rendez-vous. Des exercices commentés, à faire top synchro avec moi. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio […]
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