Il vaut mieux éviter certaines choses en présence d’un problème de genou. En voici sept. Sachez les éviter et cela vous permettra de mieux régler votre problème au genou. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN […]
Douleur au genou : soulager et renforcer !
Voici un programme d’exercices commentés pour soulager la douleur au genou et renforcer les muscles. J’espère que votre genou se portera mieux ( ou vos genoux ) et que vous pourrez plus facilement soulager la douleur. Un genou plus fort est un genou plus résistant à la douleur. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE […]
Soulager la douleur au genou: l’ ABC essentiel de l’anatomie
La douleur au genou grâce aux muscles et à la bonne santé des structures articulaires. Voici l’ ABC de l’anatomie du genou pour mieux comprendre et exécuter les exercices et les traitements qui ont pour objectif de soulager efficacement la douleur et de retrouver les capacités physiques. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS […]
Douleur au genou : force + souplesse = soulagement (exercices commentés)
La douleur au genou peut être soulagée en augmentant la force et la souplesse des membres inférieurs. Voici un de mes programmes d’exercices commentés qui vous aidera à prendre soin de votre genou et à soulager la douleur. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE […]
Ne faites jamais ceci: douleur, psoas, échauffement.
Na faites jamais ceci durant vos étirements pour le psoas, quadriceps ou pendant une période d’échauffement. Trois choses faciles à retenir. Ceci prévaut en position debout, mais aussi en position couchée. Ne faites jamais ces 3 choses et vos psoas et quadricpes se porteront (encore) mieux, ces muscles utiles à la santé du dos, des […]
Un genou souple grâce à ces exercices à faire en position assise
Voici des exercices pour un genou souple et pour vous protéger de la douleur. Ces exercices sont à faire en position assise. La douleur au genou est parfois si invalidante qu’elle nous empêche parfois même de faire certains exercices, notamment ceux qui se font en position debout. Et avec les années… le genou n’est plus […]
Soulager la douleur au genou en 15 minutes
Voici des exercices pour soulager la douleur au genou. Quinze minutes d’exercices à faire 3 à 5 fois par semaine en suivant les recommandations de votre médecin ou de votre professionnel de la réadaptation. Ces exercices vous seront utiles pour la soulager la douleur au genou causée par un problème de ménisque, de ligament ou […]
6 exercices: retrouvez la mobilité de vos genoux (et de vos hanches!)
La mobilité de vos genoux peut s’améliorer avec des exercices. En voici 6. Ils vous aideront également à augmenter la mobilité de vos hanches. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/3grkLzH source
Soigner le syndrome fémoro-patellaire
Vous avez une douleur au genou qui est localisée près de la rotule, ou même au-dessous de celle-ci? Vous souffrez peut-être du syndrome fémoro-patellaire. Voici donc des conseils et des exercices pour soigner le syndrome fémoro-patellaire (ou syndrome fémoro-rotulien) Bon visionnement! Bon visionnement! LE BLOGUE DE DENIS: https://www.denisfortier.ca LES LIVRES DE DENIS AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax […]
9 exercices pour soulager la douleur au genou
Voici une vidéo détaillée qui vous présente 9 exercices efficaces pour soulager la douleur au genou et pour rééduquer votre articulation lorsque la douleur s’est dissipée. Ces exercices vous seront utiles pour soulager les douleurs associées du syndrome fémoro-rotulien (ou fémoro-patellaire), d’entorse, de rééducation après vous êtes remis d’une déchirure du ligament croisé antérieur. Merci […]