Les coudes tendus les mains jointes vous montez les bras jusqu’à au moins 90 degrés ou plus si vous le pouvez puis vous descendez en maintenant les pompes des mains en contact l’une avec l’autre et vous revenez à la position de départ et vous répétez cette séquence de mouvement pendant 60 secondes durant L’exercice […]
Un processus simple en 3 étapes pour surmonter les échecs, les rejets et les revers
Échecs, déboires et rejets. Ce sont parmi les coupables les plus courants des personnes qui ne poursuivent pas leurs objectifs et, par conséquent, qui sont en deçà de leur potentiel. La piqûre de ces événements défavorables est trop lourde à supporter pour beaucoup. Malheureusement, ces barrières et obstacles font partie du jeu, et sans développer […]
Comment augmenter votre productivité avec un simple changement
Il est facile de se sentir lourd de nos jours, surtout lorsqu’on se connecte à LinkedIn. Comme des dominos, les entreprises technologiques annoncent licenciements après licenciements. C’est un flot incessant de messages déprimants sur les réseaux sociaux, allant de « chaque histoire a une fin » à « mon rôle a été impacté », suivi par des passants bien […]
FORCE des GENOUX: un exercice simple et COMPLET
Debout adouc et au mur les genoux pliés et les talons éloignés du mur la cheville gauche sur les genoux droits les mains croisées les coudes tendues vous levez les bras jusqu’en haut si possible et vous revenez à la position de départ et tout ça en maintenant l’équilibre en maintenant l’appui sur la Jambe […]
Détendre les cuisses: simple et efficace (fallait y penser!) #shorts
Effectuons un automassage de la cuisse droite en utilisant un rouleau à pâte vous vous assurez d’exercer une pression constante du début à la fin de l’automassage et vous massez la partie antérieure la partie médiale la partie latérale puis la partie postérieure de la cuisse et vous faites l’automassage En appliquant une pression adaptée […]
Comment augmenter votre productivité avec un simple changement
Il est facile de se sentir lourd de nos jours, surtout lorsqu’on se connecte à LinkedIn. Comme des dominos, les entreprises technologiques annoncent licenciements après licenciements. C’est un flot incessant de messages déprimants sur les réseaux sociaux, allant de « chaque histoire a une fin » à « mon rôle a été impacté », suivi par des passants bien […]
Comment augmenter votre productivité avec un simple changement
Il est facile de se sentir lourd de nos jours, surtout lorsqu’on se connecte à LinkedIn. Comme des dominos, les entreprises technologiques annoncent licenciements après licenciements. C’est un flot incessant de messages déprimants sur les réseaux sociaux, allant de « chaque histoire a une fin » à « mon rôle a été impacté », suivi par des passants bien […]
Douleur au pied : cette technique simple soulage VRAIMENT la douleur au pied!
Cette technique soulage efficacement la douleur au pied. Pratiquez-la à la maison, au travail ou après une activité physique. Qu’il s’agisse de fasciite plantaire ou de tension à la voûte plantaire, la technique vous permettra de diminuer la douleur au pied et aux orteils. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À […]
Une ASTUCE ULTRA SIMPLE pour des exercices plus efficaces [conseils pour non athlètes]
![Une ASTUCE ULTRA SIMPLE pour des exercices plus efficaces [conseils pour non athlètes]](https://desconseilspratiques.com/wp-content/uploads/2020/12/1607551499_maxresdefault-300x169.jpg)
Vous devez éviter une des erreurs les plus fréquentes en ce qui concerne l’exécution de vos exercices. Voici une astuce ultra-simple pour y parvenir, que vos exercices soient destinés à améliorer vos capacités physiques, à les maintenir ou à soulager la douleur. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: […]