Je voulais dis souvent c’est important de changer les programmes d’exercices qu’on fait régulièrement je vous en propose un nouveau un programme de mise en forme matinale destiné aux personnes qui ne sont pas des athlètes mis en garde aucun exercice main doit augmenter ni reproduire la douleur si c’est le cas Vous ne le […]
Exercice à faire chaque MATIN: respiration et mobilité #shorts
En position 4 pattes vous glissez le bras gauche sous le tronc puis vous descendez le tronc pour placer la tête au sol où vous maintenez la position quelques secondes en expirant puis vous revenez à quatre pattes pour faire exactement la même chose de l’autre côté en glissant le bras droit sous le tronc […]
Séance d’exercices d’ étirements à faire CHAQUE MATIN pour vous sentir mieux!
Aujourd’hui on fait un programme d’exercices de souplesse matinale mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice [Musique] le thomassage des tempes se fait en plaçant l’extrémité des doigts sur les temples et en effectuant des mouvements De rotation en maintenant les doigts […]
5 exercices de SOUPLESSE à faire chaque MATIN
Aujourd’hui on fait un programme d’exercices de souplesse matinale mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice couché sur le dos les genoux pliés vous ouvrez les bras lentement jusqu’à ce que vous ayez atteint votre amplitude Complète puis vous revenez à la […]
Exercices à faire le matin pour garder la forme – pour non-athlètes
Voici un programme d’ exercices à faire le matin pour garder la forme. Ces exercices sont destinés aux non-athlètes. J’espère que vous les aimerez et qu’ils vous aideront à prendre soin de vous chaque matin. Bon programme! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES […]
Se sentir bien, CHAQUE MATIN – exercices pour non-athlètes
Voici un programme d’exercices pour sentir bien chaque matin. Des exercices pour non-athlètes. Le matin est le moment idéal pour prendre soin de vous, en faisant des exercices simples, mais efficace qui vous aideront à vous sentir bien. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: […]
Exercices SOUPLESSE à faire chaque MATIN
Un nouveau programme; des exercices à faire chaque matin. Ces exercices de souplesse doivent être adaptés à votre condition. Passez un belle journée et commencez-la en vous offrant du temps, chaque matin. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: […]
Exercices de souplesse à faire chaque matin
Voici des exercices de souplesse à faire chaque matin qui vous permettront de commencer la journée du bon pied. Ces exercices de souplesse doivent être adaptés à vos capacités, pour chaque personne qui entreprend ce programme. On les fait ce matin? Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: […]
DÉTENDRE ceci chaque matin: des épaules jusqu’aux doigts !
Il est si agréable de détendre ceci tous les matins par des exercices simples et efficaces, c’est-à-dire les muscles et les articulations des épaules, des coudes, des bras et des mains. Moins de tensions, moins de stress … voilà des bienfaits indispensables lorsqu’on réussit à détendre les muscles et les articulations. Bien sûr, ce programme […]
Se détendre chaque matin: des épaules jusqu’aux doigts!
Voici des exercices pour vous détendre chaque matin, des épaules jusqu’aux doigts. Les muscles du membre supérieur ont une vilaine tendance à tendre par eux-mêmes. Les détendre est beaucoup plus difficile, particulièrement ceux des épaules, des avant-bras, des mains et des doigts. Bonne détente et bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À […]