5 minutes pour se DÉTENDRE: une technique de respiration infaillible!
Aujourd’hui je vous propose un exercice de respiration qui vous permettra de vous détendre c’est un exercice simple que vous pouvez refaire régulièrement comme un entraînement installez-vous confortablement en position assise les épaules détendues maintenant un bon alignement entre la tête et les épaules on peut aussi faire l’exercice allongé sur le dos les genoux […]
Détendre les muscles du cou #shorts
Faisons le taux massage des muscles du cou en maintenant les doigts et les mains relativement à l’horizontale vous effleurez les muscles de la nuque et du cou en exerçant une légère pression que vous diminuez tout au long du mouvement pour avoir une pression nulle lorsque vous êtes à la partie antérieure du cou […]
Entraînement de relaxation musculaire progressive
L’ entraînement de relaxation musculaire progressive, inspirée de la technique de Jcsobson, bonifier de la respiration à 360°, permet de favoriser la détente et le relâchement musculaire. J’espère que la vidéo vous sera utile. Bon visionnement! Denis! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES […]
20 minutes pour lâcher prise (relaxation guidée)
Cette séance de relaxation guidée pour permettra de lâcher prise en 20 minutes. À vous de décider si vous utilisez les éléments visuels ou auditifs de cette relaxation guidée. Lâcher prise, se détendre, respirer profondément, diminuer son stress sont autant d’atouts que j’utilise auprès de mes patients pour les aider à diminuer la douleur et […]