Voici des exercices santé qui vous aideront à prendre soin de vos muscles et de vos articulations des membres supérieurs et inférieurs. Ce programme d’exercices dure environ 10 minutes. Il est conçu pour les non-athlètes. Tous et toutes, sans exception, devraient avoir accès à des propositions d’exercices gratuites et réalisables facilement à la maison. La […]
Santé optimale : 9 exercices à faire tous les jours
Une santé optimale , c’est précieux, et voici des exercices pour vous aider à ce qu’elle soit au meilleur de sa condition. Ils peuvent généralement être faits tous les matins. Énergie et santé seront au rendez-vous! Commencez donc la journée du bon pied en respirant profondément, en mobilisant chaque partie de votre corps et en […]
Gainage tonique express en 5 minutes
Une nouvelle séance d’ exercices de gainage tonique à faire synchro avec moi, en seulement 5 minutes. Augmentez le tonus de votre abdomen, une des clés au fameux ventre plat. Cette séance d’exercices vous sera utile pour protéger le bas de votre dos, soulager la lombalgie et régler certains problème de bassin. Les exercices de […]
Exercices santé : pour vos muscles et vos articulations! (10 minutes)
Voici des exercices santé qui vous aideront à prendre soin de vos muscles et de vos articulations des membres supérieurs et inférieurs. Ce programme d’exercices dure environ 10 minutes. Il est conçu pour les non-athlètes et parce que la santé de tous, c’est précieux. Commencez donc la journée du bon pied en respirant profondément, en […]
Exercices santé : pour vos muscles et vos articulations! (programme complet)
Voici des exercices santé qui vous aideront à prendre soin de vos muscles et de vos articulations des membres supérieurs et inférieurs. Ce programme d’exercices dure environ 28 minutes. Il est conçu pour les non-athlètes et parce que la santé de tous, c’est précieux. Commencez donc la journée du bon pied en respirant profondément, en […]
Gainage tonique ULTRA efficace (pour non-athlètes)
Une nouvelle séance d’ exercices de gainage à faire synchro avec moi, en 12 minutes. Augmentez le tonus de votre abdomen, une des clés au fameux ventre plat. Cette séance d’exercices vous sera utile pour protéger le bas de votre dos, soulager la lombalgie et régler certains problèmes de bassin. Les exercices de gainage stimulent […]
30 minutes d’exercices tous les matins : pour bien commencer la journée (pour non-athlètes)
Quoi de mieux que de prendre 30 minutes tous les matins pour prendre soin de vous! Voici un programme d’exercices qui se fait en 30 minutes top chrono. Vous commencerez ainsi votre journée en pleine forme et du bon pied. 30 minutes bien investies! 🙂 Bons matins! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER […]
7 exercices pour paresseux à faire couché (même confiné)
Pas d’excuse, voici un programme d’exercices complet que vous pourrez faire en demeurant couché. Abdominaux, cuisse, hanche respiration, pectoraux… les principaux muscles seront stimulés par ces 7 exercices. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/2YQrXkx source