Voici 7 exercices de gainage statique qui vous aideront à prendre soin de vos abdominaux et des muscles de votre dos. Le gainage statique doit être fait en complémentarité avec la gainage dynamique. J’espère que les exercices vous plairont. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA […]
10 minutes pour retrouver la forme – des exercices pour non-athlètes
Voici 10 minutes d’exercices à faire avec moi pour vous aider à retrouver la forme. Cela peut notamment être utile après une période d’inactivité en raison d’un problème musculo-squelettique. Il s’agit d’exercices pour non-athlètes. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES […]
HANCHE: retrouver force et souplesse (pour non-athlètes – ADIEU DOULEUR!)
Les douleurs à la hanche peuvent souvent être soulagées en présence d’une force et d’une souplesse musculaires optimales. Ce programme d’exercices pour propose des exercices pour augmenter la force et la souplesse de la hanche. Adaptez les exercices à vos capacités, celles de vos hanches, certes, mais aussi à celle de l’ensemble de votre condition […]
Mise en forme pour non-athlètes: cardio soft
Voici un programme d’exercices cardio « soft », pour non-athlètes. J’espère qu’il vous plaira et vous permettra de faire une mise en forme saine pour vos articulations et votre système cardiovasculaire. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES […]
8 minutes pour des triceps plus forts (pour non-athlètes)
Voici des exercices pour des triceps plus forts, à faire en 8 minutes, ces muscles essentiels à la bonne santé de l’épaule, du coude et du membre supérieur. Le programme est notamment constitué d’exercices excentriques. Ce programme est destiné aux non-athlètes qui souhaitent prendre soin de leur santé. Que vos bras soient forts, vous permettra […]
Des biceps plus forts en 9 minutes: exercices simples pour non-athlètes
Voici des exercices pour des biceps plus forts en 9 minutes, ces muscles essentiels à la bonne santé de l’épaule, du coude et du membre supérieur. Ce programme est destiné aux non-athlètes qui souhaitent prendre soin de leur santé. Que vos bras soient forts, vous permettra de profiter des plaisirs de l’activités physiques et les […]
Meilleure FORCE des CUISSES et FESSES en seulement 9 minutes (exercice du pont, pour non-athlètes)
La force des muscles des fesses et des cuisses est indispensable à une meilleure qualité de vie, aux activités sportives et aux tâches quotidiennes. Voici 5 déclinaisons d’un exercice idéal et ultra efficace à faire à la maison. J’espère que les déclinaisons de cet exercice vous plairont et que la force de vos cuisses et […]
Des BRAS FORTS grâce à ces exercices pour non-athlètes (version élaborée)
Voici des exercices pour des bras forts en 17 minutes. Ce programme est destiné aux non-athlètes qui souhaient prendre soin de leur santé. Que vos bras soient forts, vous permettra de profiter des plaisirs de l’activités physiques et les activités de tous les jours seront plus faciles à réaliser. 10 minutes de votre temps bien […]
Des bras FORTS en 10 minutes: exercices pour non-athlètes
Voici des exercices pour des bras forts en 10 minutes. Ce programme est destiné aux non-athlètes qui souhaient prendre soin de leur santé. Que vos bras soient forts, vous permettra de profiter des plaisirs de l’activités physiques et les activités de tous les jours seront plus faciles à réaliser. 10 minutes de votre temps bien […]
Des triceps plus forts en 15 minutes: exercices pour non-athlètes
Voici des exercices pour des triceps plus forts, à faire en 15 minutes, ces muscles essentiels à la bonne santé de l’épaule, du coude et du membre supérieur. Le programme est notamment constitué d’exercices excentriques. Ce programme est destiné aux non-athlètes qui souhaitent prendre soin de leur santé. Que vos bras soient forts, vous permettra […]