La douleur au genou peut être soulagée en augmentant la force et la souplesse des membres inférieurs. Voici un de mes programmes d’exercices commentés qui vous aidera à prendre soin de votre genou et à soulager la douleur. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE […]
HANCHE: retrouver force et souplesse (pour non-athlètes – ADIEU DOULEUR!)
Les douleurs à la hanche peuvent souvent être soulagées en présence d’une force et d’une souplesse musculaires optimales. Ce programme d’exercices pour propose des exercices pour augmenter la force et la souplesse de la hanche. Adaptez les exercices à vos capacités, celles de vos hanches, certes, mais aussi à celle de l’ensemble de votre condition […]
Exercices et conseils pour les mains et les doigts: souplesse, force et antidouleur!
Je vous invite à un nouveau direct. Le thème: des exercices pour prendre soin de vos doigts et de vos mains. Je vous prodigue notamment des conseils pour soulager la douleur, préserver la mobilité et optimiser votre force musculaire. À mercredi! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA […]
Arthrose du genou: 6 exercices éprouvés (force et souplesse)
L’ arthrose du genou peut vous gâcher l’existence. D’autant plus que le genou est une des articulations les plus souvent touchées par l’ arthrose. Cette vidéo vous donne des exercices pour conserver (et augmenter) votre force et votre souplesse, deux capacités essentielles à vos activités et au maintien de votre qualité de vie. L’arthrose n’est […]
Force des fesses et cuisses: exercice du pont et 12 variantes indispensables
La force des muscles des fesses et des cuisses est indispensable à la qualité de vie, aux activités sportives et aux tâches quotidiennes. Voici 12 déclinaisons d’un exercice ultra efficace à faire à la maison. J’espère que les déclinaisons de cet exercice vous plairont et que la force de vos cuisses et de vos fesses […]
Exercices pour des BRAS FORTS: en excentrique (14 minutes)
Voici des exercices pour des bras forts en 14 minutes. Ce programme est destiné aux non-athlètes qui souhaitent prendre soin de leur santé. Ces bras forts vous permettront de profiter des plaisirs de l’activité physique et les activités de tous les jours seront plus faciles à réaliser. 14 minutes de votre temps bien investies, pour […]
Meilleure FORCE des CUISSES et FESSES en seulement 9 minutes (exercice du pont, pour non-athlètes)
La force des muscles des fesses et des cuisses est indispensable à une meilleure qualité de vie, aux activités sportives et aux tâches quotidiennes. Voici 5 déclinaisons d’un exercice idéal et ultra efficace à faire à la maison. J’espère que les déclinaisons de cet exercice vous plairont et que la force de vos cuisses et […]
Des BRAS FORTS grâce à ces exercices pour non-athlètes (version élaborée)
Voici des exercices pour des bras forts en 17 minutes. Ce programme est destiné aux non-athlètes qui souhaient prendre soin de leur santé. Que vos bras soient forts, vous permettra de profiter des plaisirs de l’activités physiques et les activités de tous les jours seront plus faciles à réaliser. 10 minutes de votre temps bien […]
Des bras FORTS en 10 minutes: exercices pour non-athlètes
Voici des exercices pour des bras forts en 10 minutes. Ce programme est destiné aux non-athlètes qui souhaient prendre soin de leur santé. Que vos bras soient forts, vous permettra de profiter des plaisirs de l’activités physiques et les activités de tous les jours seront plus faciles à réaliser. 10 minutes de votre temps bien […]
Hanche : exercices de force et de souplesse (soulagement et rééducation)
Les douleurs à la hanche peuvent souvent être tempérées en présence d’une force et d’une souplesse musculaires optimales. Ce programme d’exercices pour propose des exercices pour augmenter la force et la souplesse de la hanche. Adaptez les exercices à vos capacités, celles de vos hanches, certes, mais aussi à celle de l’ensemble de votre condition […]