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Exercice de COHÉRENCE CARDIAQUE 10 min (respiration – détente)
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ANTI STRESS génial pour détendre les pieds #shorts
Dans une position qui vous est confortable vous effectuez des mouvements d’ouverture des orteils en vous aidant avec vos mains dans la limite de votre mobilité articulaire vous répétez cette séquence de mouvement pendant 60 secondes [Musique] [Musique] [Musique] source
Pourquoi le STRESS modifie la respiration? Infos et exercices pour se DÉTENDRE!
Bonjour je suis content de vous retrouver j’espère que vous allez bien aujourd’hui on parle de respiration je vous donne des astuces des conseils pour bien respirer et pour utiliser aussi la respiration pour mieux se sentir pour se sentir mieux en fait les souvenez vous que tout ce que je vous donnerai comme Conseil […]
Relaxation et respiration: 20 minutes pour retrouver le calme
Aujourd’hui je vous propose un exercice de respiration qui vous permettra de vous détendre c’est un exercice simple que vous pouvez refaire régulièrement comme un entraînement installez-vous confortablement en position assise les épaules détendues maintenant un bon aliment entre la tête et les épaules on peut aussi faire l’exercice allongé Sur le dos les genoux […]
Respiration abdominale ANTI STRESS #shorts
En position assise un ballon sur votre abdomen vous inspirez lentement en gonflant l’abdomen donc en exerçant une certaine pression sur le ballon lors de l’expiration vous faites l’inverse vous laissez sortir l’air librement et avec vos mains vous exercez une légère pression sur le ballon et donc sur votre Abdomen vous répétez cette séquence […]
Détendre le pied et la voûte plantaire – une technique ANTI STRESS #shorts
Faisons un automassage de la face plantaire du pied en utilisant une balle que vous roulerez en dessous du pied et vous vous assurez que la balle parcourt la totalité de la surface du côté du gros orteil de la voûte plantaire mais aussi du bord externe du pied du côté du petit orteil Et […]
Détendre les trapèzes : une technique anti stress #shorts
Vous souhaitez détendre vos trapèzes? Vous avez des douleurs au haut du dos et aux trapèzes ? Les tensions et les douleurs aux trapèzes sont fréquentes et elles perturbent souvent la qualité de vie. Douleurs au cou, aux épaules et entre les omoplates font partie du lot de problèmes qu’entraînent ces tensions. Voici un exercice […]
Respiration: douleur, stress, fatigue… qu’est-ce qui gêne vraiment votre respiration?
La respiration est parfois perturbé par la douleur, le stress, la fatigue ou un autre élément. Vous savez comme ce sujet m’interpelle. Je prépare une prochaine chronique et j’ai besoin de vos lumières. J’aimerais savoir ce qui gêne votre respiration ? La fatigue, la douleur, le stress….? Cela survient-il fréquemment? Je profite également de cette […]
Comment soigner une fracture de stress et mieux guérir
Bien que la fracture de stress survienne souvent à notre insu, elle peut avoir des conséquences non négligeables sur la douleur, les capacités physiques et la possibilité de pratiquer des activités physiques. Voici des conseils pour soigner une fracture de stress et mieux guérir! Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À […]