Aujourd’hui on fait ensemble programme d’exercices pour augmenter ou maintenir la force et la souplesse du genou ce sont des exercices pour un athlète ou à faire dans un contexte de réadaptation par exemple après une blessure mise en garde aucun exercice non doit augmenter ni reproduire la douleur si c’est le cas Vous ne […]
Genou sensible: augmenter force et souplesse – exercices pour non-athlètes
Voici des exercices pour augmenter force et souplesse du genou. Des exercices à faire en temps réel qui doivent être adaptés à vos capacités. La force du genou et sa souplesse doivent être prises en considérations dans le soulagement de la douleur. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: […]
7 choses à ÉVITER en présence d’un problème au GENOU
Il vaut mieux éviter certaines choses en présence d’un problème de genou. En voici sept. Sachez les éviter et cela vous permettra de mieux régler votre problème au genou. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN […]
Douleur au genou : soulager et renforcer !
Voici un programme d’exercices commentés pour soulager la douleur au genou et renforcer les muscles. J’espère que votre genou se portera mieux ( ou vos genoux ) et que vous pourrez plus facilement soulager la douleur. Un genou plus fort est un genou plus résistant à la douleur. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE […]
Soulager la douleur au genou: l’ ABC essentiel de l’anatomie
La douleur au genou grâce aux muscles et à la bonne santé des structures articulaires. Voici l’ ABC de l’anatomie du genou pour mieux comprendre et exécuter les exercices et les traitements qui ont pour objectif de soulager efficacement la douleur et de retrouver les capacités physiques. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS […]
Un genou souple grâce à ces exercices à faire en position assise
Voici des exercices pour un genou souple et pour vous protéger de la douleur. Ces exercices sont à faire en position assise. La douleur au genou est parfois si invalidante qu’elle nous empêche parfois même de faire certains exercices, notamment ceux qui se font en position debout. Et avec les années… le genou n’est plus […]
Douleur au genou : 5 exercices méconnus pour un soulagement efficace
Douleur au genou: voici 5 exercices méconnus pour la soulager. Il s’agit d’exercices isométriques, c’est-à-dire qu’ils sollicitent vos muscles, mais sans entraîner de mouvements. Ces exercices pour le genou pourraient vous être notamment utiles pour soulager les douleurs associées à l’arthrose, au syndrome fémoro-patellaire ou à plusieurs tendinopathies (tendinites, tendinose, etc.) . Vous trouverez d’autres […]
Soulager la douleur au genou en 15 minutes
Voici des exercices pour soulager la douleur au genou. Quinze minutes d’exercices à faire 3 à 5 fois par semaine en suivant les recommandations de votre médecin ou de votre professionnel de la réadaptation. Ces exercices vous seront utiles pour la soulager la douleur au genou causée par un problème de ménisque, de ligament ou […]
6 exercices: retrouvez la mobilité de vos genoux (et de vos hanches!)
La mobilité de vos genoux peut s’améliorer avec des exercices. En voici 6. Ils vous aideront également à augmenter la mobilité de vos hanches. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/3grkLzH source
Douleur au genou: 3 exercices pour se soigner
La douleur au genou vous donne peut-être du fil à retordre. Peut-être souffrez-vous d’une entorse, d’une déchirure du ligament croisé antérieur? Voici des exercices pour soigner le genou et prévenir d’éventuelles blessures qui sont relativement fréquentes. Les exercices proposés s’intéressent à la stabilité et à la force du genou. Adieu douleur au genou. Bon visionnement! […]