Aujourd’hui on fait un programme de cet exercice pour détendre pour soulager la nuque vous allez trouver certains de ces exercices dans mon livre 99 façons de soulager les douleurs au dos et au cou mis en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur si C’est le cas vous ne les faites […]
Nuque et cervicales: des mouvements qui font un BIEN FOU! #shorts
Faisons un mouvement de rotation cervicale droite puis de rotation cervicale gauche suivi d’une inclinaison cervicale droite puis d’une inclinaison cervicale gauche vous répétez cette séquence de mouvement pendant 60 secondes [Musique] [Musique] [Musique] source
Détendre les cervicales en 60 sec ! #shorts
En position assise la main gauche sur l’épaule droite vous inclinez la tête vers la droite puis vous levez l’épaule gauche puis vous descendez l’épaule gauche au maximum vous faites maintenant la même chose de l’autre côté en inclinant la tête à gauche en levant l’épaule droite puis on abaissant au maximum l’épaule droite Les […]
SOULAGER la nuque: 3 exercices pour les tensions et douleurs au cou!
Aujourd’hui on fait trois exercices pour détendre pour soulager la nuque vous allez trouver certains de ces exercices dans mon livre 99 façons de soulager les douleurs au dos et au cou mis en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur si c’est le cas Vous ne les faites pas et vous […]
5 exercices pour DÉTENDRE et SOULAGER la nuque
Aujourd’hui on fait ensemble 5 exercices pour détendre pour soulager la nuque vous allez trouver certains de ces exercices dans mon livre 99 façons de soulager les douleurs au dos et au cou mis en garde aucun exercice ne doit reproduire ni augmenter la douleur si c’est le cas vous ne les faites pas et […]
FAIS ça pour soulager la douleur au cou (exercices apaisants)
Douleur au cou: fais ça pour la soulager efficacement. Ce programme d’ exercices apaisants facilite la détente, la diminution des tensions dans les muscles du cou et l’apaisement de la douleur. Il est possible de répéter ce programme plusieurs fois par semaine. Fais ça, oui, mais il est également conseillé de consulter un professionnel de […]
Soulager la douleur au cou : posture – maux de tête – exercices
Vous souhaitez soulager la douleur au cou? Voici des conseils et des exercices pour y parvenir. J’espère qu’ils vous seront utiles et qu’ils vous aideront à soulager la douleur au cou. Dans cette vidéo, il est également question des liens entre les douleurs au cou avec les maux de tête et la posture. Bon visionnement! […]
Douleur invalidante au cou : 3 causes méconnues
Les causes de la douleur au cou sont parfois complexes. Je vous en présente trois dans cette vidéo extraite d’un direct. Il y est notamment question des liens entres les causes de la douleur au cou et la douleur au bras et à l’épaule. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À […]
Le MEILLEUR exercice pour soulager la douleur aux trapèzes et à la nuque (en 5 minutes)
Voici le MEILLEUR exercice pour soulager et détendre les trapèzes et la nuque. Je vous le présente simplement en 5 minutes. Commentaire et exécution simultanées. Cet exercice pour soulager les trapèzes et la nuque peut vous aider à diminuer la douleur associée au travail à l’ordinateur, le torticolis, les raideurs au cou ainsi que plusieurs […]
Soulager la douleur à la nuque et aux cervicales en 8 minutes
Vous avez une douleur à la nuque et aux cervicales? Voici des exercices faciles à effectuer en 8 minutes, à la maison et sans équipement. La douleur à la nuque peut provenir de tensions musculaires, d’un problème articulaire ou d’une autre cause. Consultez un professionnel de la réadaptation pour y voir plus clair. Bon visionnement! […]