Bonjour je suis content de vous retrouver aujourd’hui on parle de la marche vous le savez c’est un sujet qui m’intéresse et qui m’intéresse depuis longtemps mise en garde les conseils que je vous donne aujourd’hui vous le savez ne remplace pas ceux d’un professionnel de la santé et certains de ses conseils De ses […]
Faire ça CHAQUE MATIN pour le dos #shorts
En position assise les mains croisées sur les épaules vous tournez les genoux vers la droite puis vers la gauche en maintenant immobile les épaules et le haut du dos et vous répétez cette séquence de mouvement durant environ 60 secondes [Musique] [Musique] la main gauche derrière la tête faisant Une inclinaison droite du tronc […]
Les muscles fessiers pour SOULAGER les DOULEURS au bas du dos
Bonjour bonsoir bienvenue à tous et à toutes pour ce nouveau direct j’espère que vous allez bien je suis contente de vous retrouver aujourd’hui on va parler des fessiers on va parler de la force de ses muscles de leur souplesse et en quoi un subtil de parler de ses muscles qui Sont parfois sous-estimé […]
Hernie discale : exercices pour la SANTÉ du DOS
Je vous propose aujourd’hui un programme d’exercices dans un contexte de hernie discale vous avez plusieurs à me demander un programme d’exercices en temps réel c’est ce qu’on fait aujourd’hui je vous invite à visionner mes autres vidéos sur la hernie discale pour en connaître davantage sur ce problème de santé mise en garde aucun […]
L’ABC des muscles FESSIERS pour mieux soulager la DOULEUR
Bonjour bonsoir bienvenue à tous et à toutes pour ce nouveau direct j’espère que vous allez bien je suis content de vous retrouver aujourd’hui on va parler des fessiers on va parler de la force de ces muscles de leur souplesse et en quoi insulte-t-il de parler de ces muscles qui sont parfois sous-estimés leur […]
Douleur entre les omoplates ? Conseils et exercices
Bonjour bonsoir à tous et à toutes j’espère que vous allez bien aujourd’hui on va parler d’un jeu qui sont directement liés à la cage thoracique et à la respiration je vous donne des conseils je vous montre des exercices la cage thoracique est certainement une des parties du corps en tout cas qui est […]
Raideur au dos: info sur la spondylarthrite ankylosante ou axiale
Bonjour bonsoir bienvenue à tous et à toutes j’espère que vous allez bien je suis contente de vous retrouver et bien aujourd’hui ce soir il est question de colonne vertébrale on va parler de raideur à la colonne vertébrale de douleur aussi et surtout ce qu’on peut faire pour prendre soin de soi pour Prendre […]
Exercice GÉNIAL pour soulager la douleur au dos! #shorts #inclinaison
Adossé au mur les genoux pliés les talents éloignés du mur les mains sur les épaules vous effectuez des mouvements d’inclinaison du tronc vers la droite puis vers la gauche en maintenant votre dos au mur idéalement il n’est pas indispensable de maintenir la tête au mur et vous varier le type D’inclinaison par exemple […]
Soulager la douleur au DOS et aux CÔTES
Elle est fréquente, cette douleur au dos et aux côtes. Voici des exercices pour la soulager. Suivez les indications données au début de la vidéo, tout juste avant que commence la démonstration en temps réel des exercices pour soulager la douleur au dos et aux côtes. Veillez sur vous et bon visionnement! Denis MON BLOGUE: […]
Douleur au dos et un dos trop cambré ?
Vous avez mal au dos? Selon vous, votre dos est trop cambré ? Existe-t-il des liens avec la courbure du dos et la douleur, notamment lorsque le bas du dos est particulièrement cambré ? Ma vidéo vous donne des explications. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer […]