Bonjour je suis content de vous retrouver aujourd’hui on parle de douleur au bas du dos c’est un problème de santé qui concerne une proportion très élevée de la population souvenez-vous que les conseils que je vous donne aujourd’hui doivent être adaptés à votre condition il ne remplace pas ceux d’un professionnel de la santé […]
Faire ça CHAQUE MATIN pour le dos #shorts
En position assise les mains croisées sur les épaules vous tournez les genoux vers la droite puis vers la gauche en maintenant immobile les épaules et le haut du dos et vous répétez cette séquence de mouvement durant environ 60 secondes [Musique] [Musique] la main gauche derrière la tête faisant Une inclinaison droite du tronc […]
Utiliser la respiration pour soulager la douleur au dos!
Bonjour bonsoir à tous et à toutes j’espère que vous allez bien aujourd’hui on va parler d’un jeu qui sont directement liés à la cage thoracique et à la respiration je vous donne des conseils je vous montre des exercices la cage thoracique est certainement une des parties du corps en tout cas qui est […]
Exercice GÉNIAL pour soulager la douleur au dos! #shorts #inclinaison
Adossé au mur les genoux pliés les talents éloignés du mur les mains sur les épaules vous effectuez des mouvements d’inclinaison du tronc vers la droite puis vers la gauche en maintenant votre dos au mur idéalement il n’est pas indispensable de maintenir la tête au mur et vous varier le type D’inclinaison par exemple […]
Forcer sans se blesser : on devrait tous connaître ces conseils
Comment forcer sans se blesser ? On devrait tous connaître ces conseils, faciles à mettre en pratique dans la vie de tous les jours. L’idée n’est pas d’interdire ceci ou cela pour forcer sans se blesser, mais plutôt de suivre des règles simples qui sont associées à des principes de biomécanique. Ainsi, il sera plus […]