Des conseils pratiques...

Poignets, mains et doigts: des exercices pour la force pour non-athlètes

Augmenter ou retrouver la force des mains, des poignets et des doigts. Des exercices simples pour non-athlètes, faciles à faire à la maison. La force des mains et les doigts est directement liée à la qualité de vie. Elle doit être récupérée après une blessure, une intervention chirurgicale ou dans un contexte d’avancée en âge. […]

Arthrite et arthrose: des exercices pour soigner l’épaule et le dos! (niveau débutant)

L’ arthrite et l’ arthrose s’attaque souvent au dos et aux épaules. Voici un programme d’exercices pour prendre soin de ces régions du corps, pour maintenir ou retrouver ses capacités physiques et pour améliorer sa qualité de vie. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE […]

Épine calcanéenne (de Lenoir) : des exercices efficaces, niveau débutant

Voici des exercices pour soulager la douleur causée par l’épine calcanéenne. Aussi appelé épine de Lenoir, ce problème est complexe et requiert une évaluation d’un professionnel de la réadaptation. Ces exercices peuvent contribuer au soulagement, associés à une prise en charge complète, notamment une approche posturale. L’épine calcanéenne est souvent tenace, comme plusieurs douleurs au […]

L’ ABC des engourdissements et des fourmillements

Les fourmillements et les engourdissements sont parfois si prononcés qu’il gâchent la qualité de vie de la personne. Ma vidéo vous présente un ABC des engourdissements et des fourmillements. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES […]

Muscles fessiers: 3 ERREURS à ÉVITER absolument lors des exercices

Voici 3 erreurs à éviter durant les exercices pour les fessiers. Vous obtiendrez ainsi de meilleurs résultats lors de vos exercices, que ceux-ci soient destinés à l’augmentation de la force, de l’équilibre ou du soulagement de la douleur. 3 erreurs à éviter…. faciles à mémoriser. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À […]

DÉTENTE ET MOBILITÉ: des épaules jusqu’aux doigts (exercices pour non-athlètes)

Des exercices qui favorisent détente et mobilité, des épaules jusqu’aux doigts. Un programme pour non-athlètes pour vous faire du pied. Vous trouverez d’autres vidéos de détente sur ma chaîne, pour les épaules, le membre supérieur, mais aussi pour le tronc et les membres inférieurs. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER […]

Des exercices pour le syndrome du tunnel carpien (niv 1 – débutant)

Voici des exercices pour le syndrome du tunnel (ou canal) carpien. Ils vous permettront d’amorcer une période de rééducation. Le syndrome du tunnel carpien est associé à de la douleur et à des engourdissements à la main et aux doigts. Notez que les exercices ne réduisent pas ces symptômes. Ils permettent plutôt de préserver ou […]

Sclérose en plaques: des exercices pour les pieds et chevilles (niv 1 – débutant)

Dans un contexte de sclérose en plaques, il est recommandé de stimuler la mobilité articulaire, la force musculaire et l’équilibre. Voici des exercices généraux à faire dans un contexte de sclérose en plaques (SEP) afin de maximiser vos capacités physiques. Ce programme-ci s’intéresse aux chevilles, aux pieds et aux orteils. Il s’agit d’un programme de […]

Devriez-vous vraiment faire des exercices dans l’ eau ? Infos sur les contre-indications

Les exercices faits dans l’ eau apportent de véritables bienfaits. Or, il existe des contre-indications à ces exercices faits dans l’ eau. Et aussi des précautions à prendre, dans certains contextes. Je vous les présente dans cette vidéo. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE […]

BIEN VIEILLIR et des muscles en santé

Voici des conseils et des exercices pour bien vieillir et garder des muscles en santé. Il est aberrant de constater tant de stéréotypes sur l’avancée en âge et la santé des muscles. Oui, il est possible de bien vieillir en conservant des muscles en santé. D’ailleurs, ceux-ci sont indispensable à la qualité de vie, peu […]