Des conseils pratiques...

Déchirure de la coiffe des rotateurs: la chirurgie est-elle VRAIMENT nécessaire? – capsule express-

Bonjour je suis content de vous retrouver j’espère que vous allez bien aujourd’hui on parle de la de l’épaule des douleurs à l’épaule comment les soulager comment récupérer aussi ses capacités fonctionnelles vous le savez les conseils les exercices que je vous donne que je vous montre aujourd’hui ne remplace pas les conseils d’un Professionnel […]

Des GENOUX en santé et SANS DOULEUR: des exercices en temps réel.

Aujourd’hui on fait un programme d’exercice ensemble pour soulager la douleur au genoux pour maintenir ou améliorer la force et la mobilité du genou mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur si c’est le cas vous ne le faites pas et vous consultez un professionnel de la Réadaptation maintenant on […]

Démasquer le syndrome de l’imposteur : 3 stratégies pour l’éliminer dès maintenant

Bien que le syndrome de l’imposteur ne soit pas un diagnostic psychiatrique officiel, son impact est largement reconnu par les psychiatres, les psychologues et les conseillers qui aident les personnes qui croient être des imposteurs dans leur propre vie. Les personnes atteintes du syndrome de l’imposteur sont en proie à des sentiments infondés de doute, […]

État de santé fragile: des exercices pour se sentir mieux!

Aujourd’hui on fait un programme d’exercice à réaliser dans un contexte de fragilité c’est-à-dire qu’on a perdu une partie de ses capacités physique de ses capacités cognitives de son équilibre de sa force musculaire par exemple il peut-être nécessaire de faire ces exercice en présence d’une autre personne vous devez également adapter le Niveau de […]

Augmenter la FORCE des CUISSES: 7 exercices en 10 min, pour non-athlètes

Aujourd’hui on fait un programme d’exercices ensemble pour augmenter la force des cuisses pour augmenter les capacités fonctionnelles mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur le niveau de difficulté des exercices doit être adapté à votre condition physique maintenant on y va avec le programme d’exercice Coucher sur le dos […]

Des exercices pour un CŒUR en SANTÉ: 5 exercices en 10 minutes!

Aujourd’hui on fait un programme d’exercice pour prendre soin de sa santé cardio-vasculaire et on le fait en position assise ou pour certaines personnees en fauteuil roulant mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur les exercices doivent être adaptés à votre condition et certains d’entre eux pourraient ne Pas convenir […]

Des exercices pour soulager les ÉPAULES et les garder en santé! (niv. 2)

Aujourd’hui on fait ensemble programme d’exercices général pour pouvoir prendre soin de la santé de vos épaules certains de ces exercices pourrez également vous aider à soulager la douleur mise en garde aucun exercice ne doit déclencher une douleur ni l’augmenter si c’est le cas vous ne faites pas l’exercice et Vous consultez un professionnel […]

Arthrite : yoga et pilates… des activités à risque?

Bonjour à tous et à toutes j’espère que vous allez bien je suis content de vous retrouver aujourd’hui on parle d’arthrite comment on peut soulager l’arthrite vous le savez les conseils que je vous donne aujourd’hui ne remplace pas les conseils d’un professionnel de la santé encore moins une évaluation et vous pouvez aussi Adapter […]

TROP longtemps ASSIS: des effets étonnants sur la santé!

Bonjour à tous et à toutes je suis content de vous retrouver aujourd’hui on va parler de sédentarités je vais vous donner des informations des conseils sur la position assise et vous le savez ces conseils ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de la santé donc je vous conseille d’en consulter un si vous […]

Augmenter la force des fessiers! Exercices de niv – débutant

Aujourd’hui on fait un programme d’exercices ensemble pour stimuler pour renforcer les muscles fessiers et les muscles des hanches mises en garde aucun exercice ne doit reproduire ni augmenter la douleur si c’est le cas vous ne faites pas les exercices et vous consultez un professionnel de la réadaptation maintenant on y va avec le […]