Coucher sur le dos les bras levés la jambe droite tendue et la cheville droite à 90 degrés le genou gauche fléchit vous levez la jambe droite jusqu’à ce que les deux cuisses soient parallèles puis vous revenez à la position de départ durant l’exercice vous vous assurez que Le genou droit demeure tendu du […]
GAGNER en souplesse: info, conseils et exercices pour des cuisses plus souples!
Bonjour bonsoir bienvenue à tous et à toutes aujourd’hui on va parler des muscles de la cuisse on va parler de ces muscles sous toutes ses coutures si je puis dire ce sont des muscles importants ce sont des muscles qui participent bien sûr à nos mouvements nos mouvements de De nos activités de la […]
TOP exercices pour les fessiers et les cuisses, pour non-athlètes #force #shorts
On fait maintenant l’exercice Dupont modifié donc couché sur le dos les bras levés et les pieds distancés vous levez les fesses puis vous revenez à la position de départ cet exercice permet de travailler différemment les muscles fessiers puisque vos pieds sont éloignés l’un de l’autre [Musique] faisons maintenant une déclinaison de L’exercice du […]
Manque de souplesse des cuisses? Il y a une solution. #shorts
Coucher sur le dos vous utilisez une serviette pour tenir votre cheville à 90 degrés vous effectuez une flexion de la hanche selon vos propres capacités selon votre propre souplesse et vous dépliez le genou au maximum et vous maintenez la position pendant environ 60 secondes en prenant de temps à autre dépose pour Relâcher […]
FESSIERS + CUISSES: retrouver force et souplesse (exercices pour non-athlètes)
Oui, il est possible d’améliorer la force et la souplesse des fessiers et des cuisses. Au plus grand bénéfice de vos hanches. Et bonne nouvelle: les douleurs à la hanche peuvent souvent être tempérées en présence d’une force et d’une souplesse musculaires optimales. Ce programme d’exercices pour propose des exercices pour augmenter la force et […]
Force des fesses et cuisses: exercice du pont et 12 variantes indispensables
La force des muscles des fesses et des cuisses est indispensable à la qualité de vie, aux activités sportives et aux tâches quotidiennes. Voici 12 déclinaisons d’un exercice ultra efficace à faire à la maison. J’espère que les déclinaisons de cet exercice vous plairont et que la force de vos cuisses et de vos fesses […]
Meilleure FORCE des CUISSES et FESSES en seulement 9 minutes (exercice du pont, pour non-athlètes)
La force des muscles des fesses et des cuisses est indispensable à une meilleure qualité de vie, aux activités sportives et aux tâches quotidiennes. Voici 5 déclinaisons d’un exercice idéal et ultra efficace à faire à la maison. J’espère que les déclinaisons de cet exercice vous plairont et que la force de vos cuisses et […]
Gagner de la force dans ses cuisses en 14 min/jour
Gagner de la force dans ses cuisses grâce à ce programme d’exercices. Je l’enseigne régulièrement à mes patients, notamment ceux et celles qui ont de la difficulté à se relever du sol sans s’appuyer sur un meuble ou un mur. J’espère que ces exercices vous seront utiles. Retrouver la force de ses cuisses est peut-être […]
Augmenter la FORCE des cuisses en 10 minutes ( exercices pour non-athlètes )
Augmentez la force de vos cuisses grâce à ce programme d’exercices facile à effectuer, en 10 minutes et sans accessoire. La force des cuisses est essentielle pour effectuer vos activités de tous les jours, pratiquer vos activités physiques, mais aussi protéger votre dos contre la douleur et préserver la stabilité des articulations du tronc et […]