Soulager et détendre le coup cette étape en cette courte vidéo en voici une debout adossé au mur la tête au mur le dos au mur et les genoux légèrement pliés si nécessaire vous levez le bras tendu en tenant un poids comme une boîte de conserve et vous faites la même chose De l’autre […]
Détendre les muscles du cou #shorts
Faisons le taux massage des muscles du cou en maintenant les doigts et les mains relativement à l’horizontale vous effleurez les muscles de la nuque et du cou en exerçant une légère pression que vous diminuez tout au long du mouvement pour avoir une pression nulle lorsque vous êtes à la partie antérieure du cou […]
Douleur au DOS et au COU: raideur «normale» ou arthrite ?
Bonjour bonsoir bienvenue à tous et à toutes j’espère que vous allez bien je suis contente de vous retrouver et bien aujourd’hui ce soir il est question de colonne vertébrale on va parler de raideur à la colonne vertébrale de douleur aussi et surtout ce qu’on peut faire pour prendre soin de soi pour Prendre […]
Un exercice MÉCONNU pour soulager la douleur au cou #shorts
[Musique] en regardant droit devant vous les mains croisées sur les épaules vous tournez le tronc vers la droite puis vers la gauche lentement en respirant librement et en maintenant votre tête immobile il s’agit d’un exercice intéressant pour mobiliser la région inférieure du cou sans bouger la tête et vous répétez cette séquence De […]
Raideurs au dos et au cou ? Exercices et conseils pour une meilleure souplesse
Bonjour bonsoir bienvenue à tous et à toutes j’espère que vous allez bien je suis contente de vous retrouver et bien aujourd’hui ce soir il est question de colonne vertébrale on va parler de raideur à la colonne vertébrale de douleur aussi et surtout ce qu’on peut faire pour prendre soin de soi pour Prendre […]
SOULAGER la nuque: 3 exercices pour les tensions et douleurs au cou!
Aujourd’hui on fait trois exercices pour détendre pour soulager la nuque vous allez trouver certains de ces exercices dans mon livre 99 façons de soulager les douleurs au dos et au cou mis en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur si c’est le cas Vous ne les faites pas et vous […]
Soulager la douleur au cou grâce à la respiration
Voici des conseils pour soulager la douleur au cou grâce à la respiration. Les maux de cou sont prévalants parmi la population générale. Il existe un outil thérapeutique simple et accessible pour diminuer les tensions et soulager la douleur. Je vous en parle dans cette vidéo. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE […]
Maux de tête et douleur au cou : des conseils pour soulager la douleur
Les maux de tête et les douleurs au cou cohabitent malheureusement trop souvent. Dans ma vidéo, je vous donne des informations et des conseils pour soulager la douleur et pour y voir plus clair dans les maux de tête liés à la douleur au cou. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À […]
7 choses à savoir sur le cou pour soulager la douleur
La douleur au cou peut être soulagée, mais il faut au moins tenir compte de ces sept choses. Je vous les présente dans cette vidéo sur la douleur au cou. Ces sept choses sont tirées d’un direct qui a lieu un peu plus tôt dans la saison. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS […]
Douleur à la MÂCHOIRE et au COU : exercices et automassages (ATM)
La douleur au cou et la douleur à la mâchoire cohabitent souvent. Voici des conseils, des exercices et un test de dépistage pour vous aider à soulager la douleur et retrouver une saine mobilité de la mâchoire (ATM). Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: […]